1: 每日打坐:20*3
2：每日一善*3
3：走路中觉察1次
4：当下的闹铃2次
5：觉察作业
儿子的一位外地朋友要来家住几天。问爸爸能不能去奶奶家。又犹犹豫豫地问我……心里有点别扭。想评判。
【看盯】心里有点不舒服。看见即消。
【挖】希望被需要。被看见。
【改】和爸爸商量去买点东西。开始整理打扫，洗刷。
儿子：谢谢妈妈不用弄这么仔细了。
我：没事，正好你朋友来我有机会彻底打扫一下。
儿子：要不你留下陪我们……
我：你们朋友一起更自在些。正好我也好久没陪奶奶了。去住两天。
儿子：好的。
临走简单嘱咐了一下东西存放处。闪人~