समाधि，Samādhi
自己状态好的时候，完成修行的目标。 自己状态不好的时候，保持练习就是最好的状态。
🌻修行目标 * 每天诵读一部道德经。 * 每天诵读一部金刚经。 * 每天静坐练习30-60分钟。 * 每天觉察练习：动作觉察、情绪念头觉察、习气觉察、即刻觉察、随机觉察。 * 每天熏习课程：蓝狮子及宗翎老师视频音频书籍，必经之路同学分享视频。 * 每天发愿，自他交换，日行一善。 * 止语24小时，关爱24小时，善良24小时。
🍀发愿小模板 发愿要求： 每次发愿文字1遍，语音3遍。 每次发愿至少3遍，要虔诚且需要说出声音，语速要慢。 1.晨起发愿：（每天晨起都可以练习） 祈请佛陀加持，我是XXX，我发愿，愿我今日所思所想、所说所做的一切，都是为了利益一切众生！ 2.遇事发愿：（遇到任何事情，尤其是遇到很纠结或挂碍的事情时，可以练习遇事发愿） 祈请佛陀加持，我是XXX，我发愿，如果某事成功对众生更有利，请佛陀加持某事成功。 如果某事失败对众生更有利，请佛陀加持某事失败。 3.慈悲发愿 ①在别人/亲人生病时，可以慈悲发愿。 祈请佛陀加持，我是XXX，我发愿，替母亲承受因头痛带来的所有痛苦，愿她能早日康复。 ②在自己生病时，也可以慈悲发愿。 祈请佛陀加持，我是XXX，我发愿，替天下所有人承受因疾病带来的所有痛苦，愿他她们身体健康！ 4.睡前发愿： 祈请佛陀/菩萨/蓝狮子加持，我是XXX，我发愿，愿我在睡梦中能保持觉察，愿我在睡梦中所思所想、所说所做的一切，都是为了利益一切众生！ 愿同学们能真正拥有慈悲之盾！
“踏向彼岸的每一步，都是彼岸本身。——邱阳创巴仁波切”