静坐练习:30min

发愿练习:晨起发愿

每日一善:宛辰时光社群红包

即刻觉察:

情绪觉察:

【看】

【盯】

【挖】

【改】

动作觉察:

抄经觉察：1次

吃饭觉察：1次

走路觉察：1次

我看见: 我看见我把公婆的护送当作不放心的看管，有点难过。

其他: 入深海班群