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待补充

主要对境

待补充

第一周(3.21~3.23)

第二周(3.24~3.30)

第三周(3.31~4.6)

第四周(4.7~4.13)

第五周(4.14~4.20)

第六周(4.21~4.27)

每周总结

阅读《觉察之道》心得

阅读六篇文章心得

1. 必须完成的阅读任务。一个月内：
   1. 看完一遍【觉察之道】（完整版）。每天可以在 wiki记录读书进度和心得。
   2. 阅读文章【 给上班族的七点建议】
   3. 阅读文章【 工作和修行】
   4. 阅读文章【 在赚钱中修行】
   5. 阅读文章【 在成功背后也许还有一个东西】
   6. 阅读文章【自言自语：工作和文学】
   7. 阅读文章【我教人如何赚钱，但他不信】
      1. 必须完成：
   8. 每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。
   9. 每天挑战【勇士四大原则】，特别是：不占便宜、不思他人过、不抱怨。
   10. 每周至少完成一次【善良 24 小时】或【关爱 24 小时】。
   11. 遇到情绪，一定要及时看见，全力以赴，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。
2. 可选完成：
   1. 每天练习发愿，三种发愿，自他交换。
   2. 每天熏习视频半小时（或参加直播分享）。
3. 参与者需要有 wiki，每个人单独建立一个任务主页。
   1. 先写出自己的工作背景。例如公司的规模，主营业务，自己在公司的岗位和主要工作，自己平时主要对境等。
   2. wiki 上记录每天的功课。
   3. 每天记日记：wiki 上可以记录每天和同事、客户之间发生的一些值得记录的事情。也可以记录自己上班期间，看见的某些念头。
   4. 可以单独建一个 wiki 记录这次任务
4. 【在工作中修行】群内，不用交作业，主要提交遇到的想要讨论或请教的问题，蓝狮子和其他同学会一起讨论交流。
5. 群内如果有蓝狮子随机提出的挑战，也请认真完成。