把烙好的小葱鸡蛋合子端上桌，队友：你最近是不是嗅觉有问题，这么咸。有情绪：自己不做还这么挑剔。看见，没有怼他。

儿子要锻炼身体，买了一辆自行车发到一家四口群里，队友发消息：你能坚持下来吗? 看见有念头：话都不会说，就会打击孩子。看见，鼓励儿子。

郭菁姐发消息问我有没有时间把《心如野马》书上的口决做成卡片，想拒绝的念头：我在悟空星球做服务，在慧远朋友圈做海报。看见，接下任务。私心：强制自己认真阅读《心如野马》。

健一同学发消息让我做新手村海报，拒绝，看见心里有愧疚。回复健一同学，加班把新手村海报做好。

婆婆给我打电话：在医院照顾她嫂子期间，哥哥收到很多礼品却不给她，我回复婆婆：如果做好事在意这些，就不要照顾了，人家也不是没人照顾，做了好事不要有所图。我看见我的话对婆婆很受用。没有学习修行之前，我可能会阻止婆婆去做这件事。

从美团过来的客户，队友又因价格和客户争执，我看见对队友的不满，有情绪，想抱怨他。耐心跟他说，按之前说好的价格，客户下次还会来的。

临睡前，当天静坐功课未满30分种，看到想偷懒的念头，马上打开音频，完成功课。

我看见楼梯口有一箱酒，有抱怨念头不：自己很少喝，干嘛买一箱酒回来。看见，埋怨的话未出口。下午发现熟人把酒拿走了，原来不是队友买的，幸好及时看见没有抱怨。

中午和队友去妹妹家看望母亲，从妹妹口中得知哥哥一家闹矛盾，侄子离婚，哥嫂回到村里，心里有悲伤情绪，看见，不编故事，这是他们要走的路，祝愿哥嫂一家早日走出阴霾，回归正常生活。

下午接到平时没有来往的同学电话：另外一个没有联系的同学公公去世。看见有反感情绪，要拒绝随礼金的念头，看见，回复同学稍后把钱转给她，请她帮忙把礼金捎去，不再挂碍和评判此事。

早上六点钟刚起床，队友:给我刮刮后背。我：我有好多功课要做呢，要发愿，要静坐、要和同学一起读经，时间都不够用了。看见了自己不满并跟随，没有在意队友的情绪。6：30我领读《金刚经》，读到无我相、无人相、无众生相、无寿者相时，感觉被当头棒喝一般，看到自己完全着相，对待队友和老师讲的老太太读经打孙子一模一样，把自己装扮成一个修行人的样子。（一无所知的被自我戏耍不可怕，可怕的是被戏耍了还一无所知）

上午参加同学面对面，店里有顾客进来，队友和一个朋友在旁边聊天，心里升起不满情绪，我的事最重要，看见，回到当下，耐心接待顾客。

婆婆微信发消息，姑姑有事找她，今晚上要来我家住，制造一个她一直跟我们生活的假象（因为她又一次找老伴除了儿女别人不知道），我看见自己有一丝不悦情绪，又撒谎，不想回复。改：回复好的。