情感，是生命中最深的羁绊，
也是我们修行的必经之路。
你是否曾在爱恨交织中徘徊？
是否渴望在纷繁世界中，找到内心的安宁？
这一次，让我们以坦诚和勇气为舟，
在“了情”的觉察体验中，
直面情感的真相，释怀过往的执念，
用理解和包容，遇见更通透的自己。
心若止水，万物清明
情绪，它如水，时而平静，时而汹涌
情绪，它如风，来去匆匆，不留痕迹
情绪，它如画，色彩斑斓, 丰富多彩
情绪，它如歌，高潮低谷，起伏跌宕
无论是喜悦、愤怒，还是悲伤、焦虑，每一种情绪都是内心的信使
它告诉我们：这里有爱，有痛，有期待，有遗憾…
可是，我们总在错过，因为看不见，因为执着，因为占有，因为期待
了情，不是远离情绪，而是内心的觉醒；不是逃避情绪，而是勇敢的面对。
当我们看见情绪发生的源头，学会与情绪和解，放下对情绪的执着，
就能在喧嚣中找到宁静，在纷扰中看见光明。
接纳情绪，就是接纳生命的完整
了情是一场修行，更是对生命的深情告白
了情不是终点，而是新的起点
愿每个人都能在这场与心的对话中，找到属于自己的平静与智慧