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6月12日

6月11日

一、日日功练习

1.静坐觉察30分钟

2.走路觉察35分钟

3.吃饭觉察1次

4.即刻觉察5次

5.发愿7分钟

6.视频学习35分钟

二、我看见

  1. 我看见…… 2. 3.

三、情绪觉察案例（如有）