2025.5.10
一.每日发愿
二.朗读问心七句
三.闹铃觉察
四.动作觉察
五.静坐觉察
六.随机静坐觉察
七.四大勇士挑战:
八.我看见
九.情绪觉察
十.文章或视频阅读