早静坐20

晨起发愿 慈悲发愿

开车觉察

早静坐44分 晚10分

晨起发愿 慈悲发愿

我看见静坐中开始念头不断，后面松下来。找不到我的静，清空了一切的清净。

早静坐60分 晚10

晨起发愿 慈悲发愿

走路觉察

我看见和队友聊起视频号的话题，他不信我觉得可能的事，看见止，不再坚持，转移话题。

我看见逛完八大处往停车场走的路上有几个乞丐，当时心里想到要给他们，但是还是直接走了 头脑在意别人目光和评价。

我看见队友每晚都会喝酒喝冷饮，有时还是忍不住说两句，菩萨不想改变谁，看见自己有不耐烦时赶紧转念祝福。

我看见重看老子智慧第八讲，感受更真切这不都是我以往的状态吗，头脑的三个特点，是我降服自心的方向。