1、【基础练习】 * 静坐觉察30分 * 动作觉察：洗脸觉察/走路觉察 * 即刻觉察10-15次 * 日行一善：助印 ，捡垃圾 2、【我看见】

1. 我看见我的怀疑，帮队友还了一笔帐让他截图的时候，发现是360借款，以前他的清单是还呗与借呗，询问时他保证总欠款是真实的。不列出来是怕我担心。
2. 我看见我的担心，我让他打征信出来，我想知道钱去哪里了？他回复说“你每帮我还一笔款，我心都刀扎一次。先不要再扎了”.我担心现在的欠债不是总额。
3. 我看见昨晚与闺蜜聚会回来后一个上午很恍惚，什么工作都没做。知道闺蜜心疼我，但是我还是不想听她们建议。

3、【勇士四项挑战】 让队友去打征信，他不肯，思他人过了。我怕他还有外债。 4、【善良24小时/关爱24小时】 没挑战

5、【修行文章阅读记录】

《生活与我想的不一样》

宗翎老师说，他的老师说：一个人穷，根本原因是福报不够。要想彻底摆脱贫困，除了正常地努力，还有两点需要注意：多积福报和少耗福报。修桥铺路助人为乐，做善事就会积福报；杀生偷盗铺张浪费，做坏事就会耗福报。