[爱心]心法

静坐：30分钟 视频：30分钟（苦从哪里来） 佛号：500 发愿：遇事发愿3遍 即刻觉察：28次

[爱心]剑法 1. 看到了自己的焦虑，新平台的阿里要续费了，但是之前平台得钱还没有退下来，而平台一定需要续费，看到焦虑也没用，只能再想其他办法。

2.看到了自己的评判，读书会有人反复读错字，就觉得这么简单的字也挺也会出错，看到评判，回到当下专心听读书会。

3.看到了自己的贪心，去吃自助素食，看到了很想吃的油炸糕，很开心，想到了七师父说的冰激凌的事情，但是自我还是说与七师父的情况不一样，然后拿了好几个。

4.看到了自己的顾虑，车上没带充电器，马上要关机了，有点不敢问身边陌生人的人借，看到了还是鼓起勇气问了一下，最后借到了。

5.抄经时自己已经抄完了，边上的人才抄了一半，就有了他们抄的这么慢的念头，看到转为看觉察之道等他们。