我是一台被“自我”设定好程序和反应模式的机器，只要启动按钮（对境中的人事物出现），我就自动反应。
唯一的出路是看见按钮和反应模式，放下对一切的执着，才有不被习气、情绪带走，才有选择的自由：或停止、或继续、或等待自然发生。而且要珍惜宝贵的人身，珍惜每一念，看见念头后，拼尽全力不跟随！断掉念头创造的轮回！（这是我最重要的新认知）
梳理一下我的常见按钮和反应模式
婆婆一唠叨她认为的“我的不对”，我就极力反驳，证名自己是对的她是错的，尤其是教育孩子要听我的。
孩子推拉磨蹭各种玩，催了好几次还不写作业、洗漱睡觉，我就火冒三丈！拿起棍子吓唬他（或打他）。因为我已经软硬兼施黔驴技穷了！你必须听我的。不要再让我浪费时间在日常琐碎中弄你了，打扰我休息或学习！我的时间很宝贵！
学生多次犯同样的错误，我道理讲了，什么都教了，依然“黔驴技穷”了，又要他必须改正！怎么办？暴君、霸王、怒吼、一顿操作，必须听！因为我不接受“你不听我的，未来会有不好的后果”，灾难思维、放大镜看学生缺点，再加上“我是王，必须听我的”，简直每天演得精疲力尽！
每次食堂有好吃的水果、坚果之类的，我就理所当然拿2份，因为我有2个孩子！美其名曰我自己不吃给孩子吃。贪心、私心暴露得淋漓尽致。以后看见了，坚决作斗争，不被“我要拿2份”的念头带走，只拿属于我的那一份，祝愿孩子们的吃食，自然会有的。
每次听见或看见先生在外出差，各种吃喝玩乐的信息，我就怨恨不公平、嫉妒、愤怒。凭什么你可以不管娃、各种自我高消费，我在家被娃搞得苦逼抓狂！老子也不管娃，看你怎么办。我要你参与到管娃中、我要你感谢我、赞美我、关心我、带我们一起快乐！…
自我要得太多，我跟着“自我”这个跳梁小丑每天上串下跳，精疲力尽，快要累瘫倒地，曾经只想弃之而去！所以给先生打电话想要离家出走…从此，他和我划清界限；而我却因要履行妈妈的责任（各种角色的责任），留在原地，痛苦地寻找出路。幸好来到了必经之路，捡到觉察和感恩两大法宝。
感恩，一切的发生都是最好的安排。