1. 每日觉察练习
   1. 即可觉察22次
   2. 静坐觉察30分钟
   3. 动作觉察（起床觉察1次，吃饭觉察1次，洗碗觉察，扫地觉察1次，洗漱觉察1次，开车觉察1次，走路觉察1次）
   4. 因嫌麻烦产生情绪的次数6次
2. 视频熏习《星球联动天空营直播课（二）【4月18日】》

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