勿念-5月23日觉察记录

1. 每日觉察练习
   1. 即可觉察23次
   2. 静坐觉察 30 分钟
   3. 动作觉察（起床觉察 1次、吃饭觉察1次、走路觉察0次、扫地觉察1次、洗碗觉察0次、开车觉察2次，洗漱觉察1次…等）
      1. 嫌麻烦引起的情绪次数3次
2. 视频熏习《星球联动天空营直播课（二）【4月18日】》

视频内容一：

一、典典同学分享——每一件事都有使命

群里有170多个人，把每人都拍了一遍🤭。 人生的每一步都算数的，走过的每一步，每一个经历。

觉察是要刻在骨子里的

我允许 我接受

四个法宝

1. 如果过后再看见，别懊悔，下次再来，允许
2. 做不到全力以赴，允许这一次失败。
3. 找合适的搭档，要复盘
4. 拿到自己第一个成功的觉察案例

二、小云酋长分享 在练习觉察中醒来

练习作业有其重要性

我们习惯看到自己想看到的。