乐天村 第（11）期

• 1.【必修】观看两个视频，用三句话介绍必经之路;理解必经之路的三不原则；
• 2.【必修】日行一善
• 3.【选修】阅读文章，分享你和必经之路之间的故事。《我愿意:写在必经之路七周年》
• 4.【选修】看见念头，改变习惯(找一个很想改变的小习惯，每天看见想跟随此习惯的念头，不跟随，回到当下，练习一周)

• 1.【必修】学会领取免费的抄经纸:学会参与云空间抄经;小程序打卡;
• 2.【必修】日行一善
• 3.【选修】阅读文章《在抄经中修行》《抄经有什么好处》，分享你的抄经体验/你和心经之间的故事。
• 4.【选修】看见念头，改变习惯(找一个很想改变的小习惯，每天看见想跟随此习惯的念头，不跟随，回到当下，练习一周)

• 1.【必修】了解如何申请智慧栈；
• 2.【必修】日行一善；
• 3.【选修】阅读文章《一个让人生有意义的地方》，分享你的体会/你和智慧栈的故事；
• 4.【选修】寻找身边的智慧栈，截图发学习群；
• 5.【选修】改变习惯(找一个很想改变的小习惯，每天看见想跟随此习惯的念头，不跟随，回到当下，练习一周)；

• 1.【必修】看见念头，改变习惯。
• 2.【必修】参加读书会，共读文章《在生活中修行》，分享你的体会。
• 3.【选修】阅读文章《什么是觉察》，分享你对觉察的理解。

• 1.【必修】挑战勇士四大原则(4选2)；
• 2.【必修】看见念头，改变习惯。
• 3.【选修】看视频《必经之路学习体系》，分享自己的认识。

• 1.【必修】吃饭觉察/走路觉察(二选一)。
• 2.【必修】看见念头，改变习惯。

• 1.【必修】关爱24小时。

• 1.【必修】一周学习总结。
• 2.【选修】准备结营典礼分享。

• 1.参加结营典礼。
• 2.填写去向表。

【村特色题】

同学作业：

1、必经之路可以免费领取抄经纸

2、必经之路是倡导大家抄《心经》的公益组织

3、必经之路是希望借助抄《心经》让更多的人在生活中修行，增长智慧，找到力量

必经“三不”原则：

不推销，不拒绝，不追求名利。

向导点评：

同学作业：

• 今天上楼看到单位楼梯间阳光充足还开着灯，感觉很浪费，就随手关掉。也不知算不算一善

向导点评：

同学作业：

• 17年买了一本鬼脚七的《没事别随便思考人生》，看后就关注了公众号，知道了七师傅，后来就加入必经之路抄《心经》打卡，坚持的不好，断断续续，最近觉得自己状态不够向上，心无所属，散乱，想着应该有个团体共修，就等蓝狮子的公众号更新，等来了更新，等来了蓝狮子和我们见面，等来了这么多有缘人，加入了乐天村。

向导点评：

同学作业：

• 1、改变习惯：吃饭，洗脸，刷牙看手机 每天洗脸，吃饭，刷牙都在追剧，因为平时没有时间看电视，就想着利用碎片时间看。今天没有追剧，生活照旧，没有什么不适，都挺好。
• 2、不在中午吃饭时与同事调侃，专心吃饭。 今天午饭同事之间相互调侃聊天，我没有参与，只是吃饭，感觉人变得很宁静，很平和，说不出的一种舒适。

向导点评：

小雨好棒哦！为你点赞

改变习惯的两个作业，一个是碎片时间刷手机，一个是不参与闲聊，第一次的看见如此用心。

继续加油，用心体会，你会有意想不到的收获哦

观察员点评：

哇，小雨同学必修部分的回答很标准哦

日行一善我觉得很好呀，小举动带来降能减排，节约用电，多好呀

你和必经之路的缘份很深哦，看完书就见到了七师父，我可是等了好久勒

今天的看见念头改变习惯非常棒，就是想知道洗脸也能看手机，这是怎么做到的，有点好奇

整体很棒，继续加油

同学作业：

观察员点评：

同学作业：

观察员点评：

同学作业：

1、今天参加一个国庆合唱活动发了一件衬衫，包装里面有好几个大头钉，看到其他同志拿下来的大头钉我也一起包起来扔掉，以免误伤转运垃圾的环卫工人。

2、一年级孩子在楼内的大门徘徊，小小的一只转来转去，不知在干什么，我一问才知道，爸爸来给他送书，但是他找不到爸爸在哪。班主任告诉他爸爸在大门等，老师说的大门应该是操场入校的大门，一年级孩子才上学七天，对学校不熟悉呀，还跟我跟我说没看见爸爸呀我告诉他，我们去外面大门看看爸爸在不在行不行？小孩儿懵懵的就跟着我到入校的大门，到那看见他爸爸就在那大门外，趴在栏杆外喊儿子，这孩子眼睛一下子有了光，去爸爸那把书拿到手。

向导点评：

小雨同学好棒哦

小雨的爱心让找不到爸爸的小朋友眼里有了光。

同学作业：

观察员点评：

同学作业：

1、今天午餐继续安静吃饭，不刷手机。不参与话题。

2、碎片时间有拿手机的想法，但只是闪念，不刷手机了还真的挺好，还挺从容的。

3、今天办公室一同事对领导工作不满，大发脾气，我开始听，不发表意见，后来她一直说，我，不听，做自己没忙完的各种文件，不被她的情绪所动。

村长点评：

及时看见念头，不跟随习惯，尤其最后一条，很赞！

同学作业：

• 一、申请者需要首先参加自然村学习与栈长培训并通关毕业。
• 二、通关后成为'必经之路授权智慧栈'。联系慧远即可上线抄经吧小程序。
• 三、了解抄写经典流程。
• 四、经审核，符合要求即可得到必经之路智慧栈服务支持。
• 2）写下如何组织抄经活动。
• 一、焚香、沐浴、静心、主持人自我介绍。
• 二、选择音乐，现场引导，读诵等静心三分钟。
• 三、正式抄经：读开经偈—抄写—一起读诵心经—回向偈
• 四、抄写经典总结感受分享合影打卡小程序。
• 五、作总结，感恩抄经。

观察员点评：

同学作业：

拆开快递的盒子放在垃圾桶旁边，方便捡垃圾的人。这样他们不用半个身子钻进垃圾桶里挑垃圾。

观察员点评：

同学作业：

1、做事先利他。 2、2、有共同能量的人会自然而然的相聚。

观察员点评：

同学作业：

观察员点评：

同学作业：

观察员点评：

同学作业：

碎片时间不看手机第四天，今天开始进阶对治自己，就是手机就放在身边，看见它，吃饭，洗脸上厕所都能看见手机，但不拿，不打开。吃早饭时动了念头想看，告诉自己我只是看看时间，但是马上告诉自己有挂钟可以看呀！然后自己都笑了

观察员点评：

同学作业：

观摩了读书会

观察员点评：

同学作业：

阅读文章《什么是觉察》 觉察，只是知道，不做评判，不跟随，不拒绝，只是知道。看见自己要生气，知道 就好，没有接下来的任何发生，无论是继续的想法，还是懊悔的想法，都不要。如果出 现，继续知道就好。不判断应该还是不应该，只是知道，不拒不迎。 觉察，是指知道此刻的正在发生。只是知道，知道就好。自己看着自己，只是看着，不参与意见，不给任何评价。

观察员点评：

同学作业：

小雨+不思他人过 小雨+不抱怨

观察员点评：

同学作业：

碎片时间不看手机。

今天在家上厕所手机带进去，也是为了对治自己这个习气，就把它放旁边，不拿不看。可是不一会儿，不自觉的就伸手去拿手机了，但是觉察到了自己这个不好的习惯，马上放下了。

观察员点评：

同学作业：

明白如何觉察，在生活中练习运用，减少执着，让本自具足的智慧自然显现

观察员点评：

同学作业：

今天早饭练习觉察，喝豆浆，慢慢咀嚼油条，然后夹了一口小咸菜，一进嘴发现好咸！马上发现念头起来了，马上回归当下喝一口豆浆，吃油条。

观察员点评：

小雨的吃饭觉察练习很棒，可以觉察再长一些时间记录试试

看见念头，改善习惯:

第一个有点不像练习只是事情经过的描述。你当时是不是在吃饭，洗脸，刷牙时又想看手机，如果有这个念起，看见不去跟随就好。

当你看见了自己的念头时，你就自在了。但也不是一直不准看手机，你看到了你不再被手机控制就是挑战成功了。

第二个很棒，不再被先生的做法影响，这就是看见了自己之前的模式，没有继续，很赞

整体不错，继续坚持练习

同学作业：

1、改变习惯：这些天一直坚持吃饭，洗脸，刷牙不看手机，我发现原来和我形影不离的手机（走到哪都要放在口袋里），这两天在家需要电话沟通事情的时候我发现它不在身边，还得挨个屋找 。原来，手机没有时刻陪伴我也还是好好的呀！

2、家里先生吸烟，他每次去阳台吸烟我心里都很不高兴，还生气，有的时候还说他。今天看他去阳台吸烟，我想到蓝狮子《在生活中修行》的文章。这回心想噢，隔壁老王去阳台吸烟啦。完全不气了

观察员点评：

同学作业：

一、早起发愿：现在开始24小时内,我要全心全意关爱家人。

二、 1、我看见自己好为人师： 今天和先生一起包饺子，我在切菜，同时让先生把我已经放好调料的肉馅和一下，顺便让他试试肉馅的咸淡，他说，我试不出来，我：没试怎么知道试不出来呢？（这时习气已经上来了，但是没觉察到）先生：你们都觉得我口重，我要是觉得正好，你们可能会觉得咸。我：你口重对身体不好啊，你试一下觉得稍微淡一点点，那应该就是正好的啦，要对身体负责，也得为其他人着想不是吗？ 看看我这随口就来的教育 觉察到自己这个习气了，闭嘴，转身看着先生马上笑了说：没事咸了喝汤，淡了蘸酱油，哈哈哈…… 2.还是在包饺子时，准备馅料时，我在切菜，婆婆看见夸我说你切的可真细呀！我：谢谢妈夸奖，我会继续努力滴！说完发现婆婆好开心的笑了。 从前的我只会笑一笑，不会说出来的。今天说出来了，感觉自己的心打开了许多。 3、今天包饺子，婆婆和面，我就跟着准备馅儿，我和先生、婆婆，一起包饺子、聊天。 晚上陪婆婆一同等月亮升起，一起赏月，一起品尝月饼🥮，一起看中秋晚会 。

向导点评：

小雨看到了自己好为人师的模式，先是被习气带走，后来看见，转化为幽默地说话，为你点赞哦

村长点评：

哈哈哈～ 看见了自己对家人随口就教育的习气，不容易，很赞！

今天说出来了对婆婆的感谢，感觉自己的心打开了许多。为你开心～ 记住这种感觉，如果愿意，每天都可以尝试去练习看见和体验行为的改变哟！

观察员点评：

同学作业：

7天在乐天村修行，让我感受到了平和与温暖。 非常感谢小七们温和的话语，一直鼓励我并肯定我的优点。他们指导我们练习觉察，他们非常敏锐，能用最平和的言语指出，我并没有发现的问题所在。

在这7天的练习中，从开始有点忙乱的完成作业到静心思考观察自己散乱的内心，我发现了自己一直都是嘴上功夫“活在当下”！其实并没有真正理解更别提做到。

这七天真正看到了自己，看到自己许多的习气，好为人师、喜欢看别人的问题等等，哈哈，总之看到太多了，都惊着我自己了。好像都不认识自己了。 所以，今后我还要继续觉察自己，让自己离自己越来越近。 最后感谢蓝狮子，感谢这24小时服务大家的小七们，愿你们健康，吉祥

观察员点评：

从总结你也看到了自己在过程中出现的习气，能看见就已初步练习成功，这些都是练习觉察好的开始。

修行如是一个长跑，一人快，众人远。跟住相信一定会慢慢蜕变，呈现更闪亮的自己，加油

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