勿我的的勇士之道挑战108天

（2024年12月25日—2025年4月3日）

以下这段话每天来读一遍: 修行在世间，不离世间觉。
如果一个人每天能像修行人一样生活， 绝大部分的烦恼，都会消失。

1. 向内求
   • 需要提醒的是，向内求，不要走到另一个极端，就是遇到每件事，都会认为是自己的错，从而自责、内疚。可以找出自己的问题，但自责和内疚，就是跟随了念头，是多余的，也是有害的。
2. 守原则
3. 修行日课
   • 每日抄经 1 部
   • 每日静坐 30+ 分钟
   • 诵读金刚经 1 遍
   • 诵读道德经 1 遍
   • 诵读大医精诚 1 遍
   • 视频书籍熏习 1 小时
   • 觉察练习（动作觉察、即刻觉察、情绪觉察 ）
   • 发愿（早起发愿、遇事发愿、慈悲发愿）
   • 随心写（每天写点什么）
4. 安住当下(回到当下该做的事，该做什么，就做什么)
5. 看见念头(看见念头，难就难在能及时看见，时刻看见。一名修行人，生活中会时刻关注自己的起心动念，看见自己的念头)

每日坚持在群里打卡交作业（具体作业 ： 情绪觉察 / 我看见 ）

• 每日抄经+1 <XX次>
• 每日静坐
• 诵读金刚经
• 诵读道德经
• 视频书籍熏习

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这家伙真懒，什么都没留下。

• 每日抄经+1 <164次>
• 每日静坐 19
• 视频书籍熏习 +1

1. 吃完晚饭正准备开车走，有一辆面包车横在了路中间，像是卸东西“这人怎么横在路中间卸货，一会按喇叭催他调一下车。”念头很快，上车后反者道之动。开车走反方向的小路绕行过去。

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这家伙真懒，什么都没留下。

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• 每日抄经+1 <164次>
• 每日静坐 30
• 视频书籍熏习 +1
• 诵读道德经 +1
• 诵读金刚经 +1

1. 晚上到家队友质问大宝中午的碗筷不刷，你房间乱糟糟的也不收拾。好像我们家是谁做饭谁不刷呢，看见自己被念头带跑，回到当下自己去厨房刷洗碗筷，把灶台擦拭干净。
2. 坐在餐桌前随便翻看了几页书，想起今天的道德经、金刚经还没诵读，看见自己不想去读的念头，放下手中的书籍，即刻去读。

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• 每日抄经+1 <163次>
• 每日静坐 22
• 视频书籍熏习 +1
• 诵读道德经 +1
• 诵读金刚经 +1

1. 开车马上到家了，二宝说咱们去超市买东西吧，跟队友电话问了一下需不需要买什么菜，队友回到不需要买菜。二宝偏要去超市，我看见自己的被念头带跑“去超市她一定得买糖”，看见后答应她去超市。
2. 一进入超市她就被收银台前面的糖果吸引了，不肯走，让我给她选一个，“彩虹糖”“M豆”都不要，看见自己有了情绪“那你到底要那个”，看见自己的情绪，选择反者道之动，带她去里边的货架里边有更多的选择，最后她选了棒棒糖。

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• 每日抄经+1 <162次>
• 每日静坐 27
• 视频书籍熏习 +1
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• 每日抄经+1 <161次>
• 每日静坐 30
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1. 今天开始工作的第一天，单子一个接一个，忙得不可开交。客户打电话给我，我又以前不耐烦的语气和嫌麻烦的语气跟客户沟通。
2. 晚上大宝要吃米村拌饭，到了店里需要等桌半小时以上才可以，我看见自己不想等，想换别的吃，随口说了句“咱吃点别的吧”，看到大宝的不高兴，立即改口道“我来等桌，你们去逛一下，有桌了叫你们”。

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• 每日抄经+1 <160次>
• 每日静坐 30
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1. 今天在景区和走玻璃栈道，我看见自己的担心、害怕不敢走，但是只是看着不去跟随、评判这个念头，竟然可以直接走过去，来来回回走了几次。

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• 每日静坐 30+24
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1. wiki 有6天没更新了，马上就要交预备营作业了，看见不想弄的念头，马上整理上传wiki记录。

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• 每日静坐 30
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1. 今天去景区游玩，有个脸部画彩绘的，二宝想要，一问价格20元，立即闪过好几个念头“这一次性的，有些贵，没什么用”，“20块买个玩具也挺好的”自己也跟随念头问了二宝要不要玩具，她坚定的回答，我不要玩具，我要画这个，好的答应她，我们就画这个。

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• 每日抄经+1 <157次>
• 每日静坐 30
• 视频书籍熏习 +1

1. 我说我去洗澡了，大宝“你帮二宝洗一下脚丫子，可臭了”我立刻回答“我才不帮他洗，整天不穿鞋，光脚跑”，话一出口觉察到自己对她的“不穿鞋，不听我话”有执着，放好换洗的衣服，马上抱她去洗脚丫子。

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• 每日抄经+1 <156次>
• 每日静坐 30
• 视频书籍熏习 +1
• 诵读道德经 +1
• 诵读金刚经 +1

1. 二宝喜欢光脚丫子在房间里跑来跑去，提醒很多次，还是不穿，最后没忍住“你再不穿就把拖鞋丢垃圾桶吧”。

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• 每日静坐 30
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1. 下午在床上睡觉，被队友叫醒去买点水果，一会家里来客人。看见自己不想起，即刻起身穿衣出门。

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• 每日静坐 30
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1. 下午去游乐园玩，二宝坐旋转木马，说要去玩摩天轮，坐上摩天轮又要下去去坐小火车，坐小火车要队友陪他一起坐，队友害怕，二宝不乐意一直哭，我去哄没用，生气，把她拉了下来，屁股上啪啪打了两下，就这样，我俩站着，她继续哭，我站着看着，心想让她哭一会，没一会被她奶奶看见，让她奶奶抱走。

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• 未按情绪觉察格式写。

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• 每日抄经+1 <153次>
• 每日静坐 30
• 视频书籍熏习 +1

1. 我看见，中午二宝只吃了2个水饺，看见想让她继续再多吃两个念头，改，夸夸夸，二宝好棒，想吃就吃，不想吃就放下。

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• 每日抄经+1 <152次>
• 每日静坐 30
• 视频书籍熏习 +1

1. 队友在拖着地，二宝闹着我也要帮忙我也要帮忙，队友不耐烦的吼她，看见自己也不想拖的念头，立刻我跟队友说道，你去忙吧，我来拖。

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• 每日抄经+1 <151次>
• 每日静坐 30
• 视频书籍熏习 +1

1. 我看见、都已经上楼了车显示充电异常，看见自己的抱怨，充电桩坏了，看见自己的懊悔，为什么不多等一会，即刻停下，下楼换个车位继续冲。
2. 二宝想喝奶茶，我说咱们点个外卖，到家里等就行，她不愿意非要走着去买，这一来一回得走一个多小时，【改】我们俩牵着手带她去买奶茶。

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今天大宝领到了新手村毕业证，内心很是为她高兴，7天看出她有些变化，这条路她能走多远，以后看她的了。做好自己，以身作则。今天从她要卖废品堆里捡了2本国学书，我发现教材上解释的真好，比平时买到的要好很多。

• 每日抄经+1 <150次>
• 每日静坐 30
• 视频书籍熏习 +1
• 道德经诵读 +1
• 金刚经诵读 +1
• 随机发愿X2

1. 去要一个拖欠2年的欠款，开车路程中，不断的想着他回绝该如何强硬回复，看见继续保持开车，到达目的地客户不在店里，微信语音不接，电话联系，回复生意难干，继续来吃饭抵账，此时心中一万匹马飞过。
2. B客户去年7月份玩失踪，电话微信都不接，今天换了个号码，接通，他说不知道这回事，需要帮着联系，半小时后还未回复，又在玩我呢，此时被念头带跑又给他打过去问一下情况，他回复明天给答复。

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• 每日抄经+1 <149次>
• 每日静坐 15
• 视频书籍熏习 +1
• 晨起发愿X1
• 随机发愿X2

1. 公司放假了，今天答应客户今天帮忙制作物料，接到单子，一看需要很多后道工序，车间就我和二宝，看见自己后悔答应客户，想给合伙人打电话，让他们看到我在加班，停止念头，回到当下。安排好二宝去看会动画片，按订单一项一项逐步完成。
2. 晚饭时妈妈一直不停的谈论堂弟的女友“她就是为了彩礼”“哪有要那么多彩礼”，“你婶就是心软”。 我回应我妈，咱们做再多的努力，给他介绍再多，他不愿意也没办法，你看这年后订婚，明年结婚，一家人就他没有结婚了，说完继续吃饭。

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• 每日抄经+1 <148次>
• 每日静坐 15
• 视频书籍熏习 +1
• 晨起发愿X3
• 随机发愿X2

1. 我看见，今天去拜访客户，送完礼出来，合伙人问我你怎么也不提要帐的事，我回答“有钱自然会给的，没钱你逼他也没办法。”
2. 队友买的窗花，好多天了，放在桌子上，我看见了，不想弄，想去看会书，看见立马就去贴。贴的过程二宝也要贴，好的，我们一起贴，看见自己的担心她贴不好，即刻把小张的贴纸交给二宝来贴。

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• 每日抄经+1 <147次>
• 每日静坐 30+12
• 诵读金刚经 +1
• 诵读道德经 +1
• 视频书籍熏习 +1
• 晨起发愿 X2

1. 同事下午说4点回来，一堆的订单根本制作不完，随后又打电话说下午回不来了，“他走的时候4点回来我就不信”一个念头接着一个念头，看着手里的订单，回到当下把工作一件一件的逐步完成。
2. 晚上直播课，二宝又来找我，抱着二宝继续听课，她一会让开摄像头，一会关闭摄像头。随她去吧。

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• 每日抄经+1 <146次>
• 每日静坐 30
• 视频书籍熏习 +1
• 晨起发愿 X3

1. 昨天告诉合伙人上午有一批订单着急要，他迟迟不来，看见自己抱怨的念头，回到当下，自己中午加班把物料准备好中午给客户送过去。
2. 晚上快要下班了，前边还有一堆的单子没有做完，看到合伙人在弄，看到自己想偷偷溜掉，留他自己加班念头，抱怨让他上午不来，下午磨磨蹭蹭的干，看见自我的小把戏，下班时间到了告诉合伙人，你走吧，我来加班弄完。

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• 每日抄经+1 <145次>
• 每日静坐 10+8
• 诵读金刚经 +1
• 诵读道德经 +1
• 视频书籍熏习 +1
• 晨起发愿 X3

1. 晚上结营晚会群里的信息不停的闪，忍不住点了起来，回复了条信息，发现被念头带走了，继续回到当下陪伴同学结营晚会。
2. 结营晚会正进行时，二宝跑进来跟我要钱，我说你等一会，我这正在视频呢。她说不行，在这哭闹，我关闭摄像头继续安抚二宝。

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• 每日抄经+1 <144次>
• 每日静坐 30+14
• 诵读金刚经 +1
• 诵读道德经 +1
• 视频书籍熏习 +1
• 晨起发愿 X3
• 随机发愿x3
• 置他交换x1

1. 早晨打坐挑战一下自己坚持30分钟，打坐完左腿麻不能动，告诉自己念头，这是念头，还是很麻麻，慢慢伸直，平躺下，身体还是背腿麻的念头不停的带走。
2. 晚上在小区大门口，二宝要去眼镜店玩积木，我说你去蛋糕店玩可以吗？她不肯非要去眼镜店玩。去眼镜店我们又不去买东西。去蛋糕店我们还可以假借买东西的名义去玩。
3. 看：生气，要去凶他听我的话。
4. 改：我们去眼镜店玩，推开门和眼睛店员如实说，小孩想玩一下你们儿童区的积木，人家没说什么。
5. 挖：自己怕尴尬，怕遭人冷眼，一切都是自我的编故事。

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• 每日抄经+1 <143次>
• 每日静坐 7+17+15
• 诵读金刚经 +1
• 诵读道德经 +1
• 视频书籍熏习 +1
• 晨起发愿 X3

1. 我在看书，二宝一会叫我一次帮她调“天线宝宝”，看见了，不想回应她，她一直喊我，你过来，你过来，我说我这里在扎着针呢，不耐烦的去给她调动画片。
2. 水水池的碗筷还没有刷洗，看见后立即去刷干净。

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• 每日抄经+1 <142次>
• 每日静坐 5+13
• 视频书籍熏习 +1
• 晨起发愿 X3
• 置他交换x1
• 随机发愿 好多次

1. 我在家带2个娃做好晚饭，队友说晚饭不回来吃了，看见此刻“晚上不回来吃饭，我自己带2个娃”，即刻回复队友，好的。
2. 晚上诵读金刚经时，二宝时不时让我帮她弄一下玩具，起初看见自己不耐烦的情绪，放下自己的姿态，她让我帮我就给他弄。

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• 每日抄经+1 <141次>
• 每日静坐 12+13
• 视频书籍熏习 +1
• 晨起发愿 X2
• 随机发愿 X3

1. 机器突然缺墨了，A同事过来叫我去修一下，看了一下情况因为报警关了，后面的墨桶都干了，A同事说不知道谁把报警关了，我没回应她，她反复的说“一定是那天B同事关的”看见了她的那种模式会不停的说，我回答她：“坏了修就行”
2. 机器突然缺墨了，A同事过来叫我去修一下，看了一下情况因为报警关了，后面的墨桶都干了，A同事说不知道谁把报警关了，我没回应她，她反复的说“一定是那天B同事关的”看见了她的那种模式会不停的说，我回答她：“坏了修就行”

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• 每日抄经+1 <140次>
• 每日静坐 12+
• 诵读金刚经 +1
• 视频书籍熏习 +1
• 晨起发愿 X2
• 随机发愿 X3

1. 下午5点准备去接孩子，客户来了一批订单，我跟客服说合伙人A不是来了吗，我去接孩子。仔细一看不是，看见自己抱怨“这一天天的不来，啥事都得我来干”看见念头，拿过客服手中的单子，先让父亲去接一下孩子，我留下来加班给客户制作物料。
2. 回到家队友看着手机，此刻看见“就知道刷手机”念头，回到当下去阳台收拾衣服，自己叠完衣服，孩子去喊她“她说你们不要来烦我，我干活累了一天了，想静静”，叠好衣服正准备放衣柜，队友过来说衣服要放的位置。

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正式进入摩鱼班预备营学习2025年1月16日

• 每日抄经+1 <139次>
• 每日静坐 14
• 晨起发愿X2
• 随机发愿X2

1. 新手村读书会，我是导读员，新同学正分享时二宝拿个盆过来让我帮忙去接洗脚水，我说你稍等一会，二宝不听，继续说请帮忙，看见自己，停下，请其他同学接替一下，帮她接洗脚水。
2. 晚上读书会结束，陪二宝玩了一会，10点了，今天的作业还没交，群里的信息还未回复，先哄她睡觉，剩下的一件一件去做。

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福娃村07期做导读员。

• 每日抄经+1 <138次>
• 每日静坐 15+8
• 诵读金刚经 +1
• 诵读道德经 +1 <94次>
• 晨起发愿x2
• 遇事发愿x2

1. 开车时接了个电话，需要在群里发信息催促一下货物，拿起手机编辑文字，此刻我看见左手握着方向盘，右手拿起手机，头脑在想着如何在群里催促一下，提起觉察靠边停车，处理完事情继续开车上路。
2. 下班了在回家的路上，客户来电需要制作些物料，看见自己不愿加班，用不好的语气跟他说下班了，客户说着急用，看见自己的习气，麻烦，不愿加班，即刻止，告诉他你先去车间，我安排人去给你制作。

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• 每日抄经+1 <137次>
• 每日静坐 +7
• 晨起发愿X3
• 遇事发愿X3

1. 我检查大宝的试卷没有完成，她又很快的做完了试卷，此时心中“你都不会怎么写这么快，你要是都会就不用写卷子啦”看见自己的念头，停，拿起搜题 app 检查了一下，全是X，想发火，继续跟她说，卷子你可以不做，不要去糊弄。
2. 下午工作人手不够看到合伙人也不来，心中抱怨A啥也不管，抱怨B来了啥也不干，看着手里的单子，自己先把工作做起来，不来就当是我的对境，看见自己的起心动念，正是修行时，不期待，做好手里的工作。

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这家伙真懒，什么都没留下。

• 每日抄经+1 <136次>
• 每日静坐 15+6+23
• 诵读金刚经 +1
• 诵读道德经 +1 <93次>
• 晨起发愿X3
• 随机发愿X2

1. 我看见二宝晚上10点40了，她说她不困，随她去吧。
2. 我看见大宝快11点了，好有一堆试卷没写完，问她你写的完吗？她说她熬夜继续写，好，不打扰她让她自己决定怎么

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• 每日抄经+1 <135次>
• 每日静坐 10
• 遇事发愿X2

1. 节目组那边迟迟不确定我们节目的演出时间，我们这边就无法确定开营的时间，看到自己焦虑、抱怨、烦躁不安的情绪，回到当下和一真同学定好11号新手村开营，然后发愿请蓝狮子加持。
2. 我们这边再在视频会议排练情景剧，队友在阳台晒衣服，看见自己不想让队友看到自己演的情景剧，怕队友笑话自己，看见即止，继续和同学们互动。
3. 腾讯会议正和同学们互动，二宝不肯走，担心她打扰到自己，怕自己在同学面前出丑，一手抱着二宝，坐在我腿上，我继续和同学们互动。
4. 碗池里的碗筷还没有刷，看见立即就去刷洗，顺便把灶台擦洗干净。

点评:

• 这里是点评

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• 每日抄经+1 <134次>
• 每日静坐 8+10+5
• 诵读金刚经 +1
• 诵读道德经+1 <92次>
• 视频书籍熏习

1. 吃完早饭队友说“马上要迟到了，我走了”我立马说到“你给二宝扎好辫子换好衣服再走。”当她说“要走的时候”，自己立即闪过几个思他人过的念头。
2. （每天这么说，闺女天天让她老师扎头发，你每天就不能早起吗？天天就知道抱着手机刷剧。）
3. 这也是自己执著的一个点。感觉自己做了这么多，看到队友以往习气，看不惯很容易评判、给她贴标签。

点评:

• 看到自己闪过的念头，很快啊，太棒了。不跟随就挺好的，执着可能慢慢就会弱化了。不要有期待，什么状态都是好的，苦乐皆为道用。
• 我自己对治思他人过的方法是，只要思他人过，就真心承认是我的错，祝福我思过的对象福慧双增，希望ta能够快乐。后来发现我自己思他人过其实是在通过贬低他人在抬升自我，自己做的更不好。

这家伙真懒，什么都没留下。

• 每日抄经+1 <133次>
• 每日静坐 14+13+111
• 诵读金刚经 +1
• 诵读道德经 +1 <91次>

1. 早晨去借用别人的东西，被人问道，大早晨空手来借东西啊？马上说抱歉我不抽烟，我没带烟，我这去买，买了2包烟送给物主。
2. 下午去还东西时，准备2包烟，物主不在门市，看到自己想占便宜眯起两包烟，放下物品走。立马拿出手机给物主拨通电话，表示物品已放在门市，给您带了2包烟。物主表示不用客气。

点评:

• 点赞勿我同学，内心稳定，觉察在线，没有被他人的情绪影响，做好当下。
• 看到自己有想占便宜的想法，放下物品直接走，向你学习。（如果是我，早在心里思他人过了不止一百遍）

这家伙真懒，什么都没留下。

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• 每日抄经+1 <132次>
• 每日静坐 15+14+11

1. 中午同事聊八卦，一次一次的看见，继续工作，中间有好几次被带走插了几嘴。
2. 午饭队友让我去物业帮她录一下人脸，方便出入小区，以往的习气嫌麻烦、立马蹦了出来，话到嘴边，咽了下去，好的，中午我去。

点评:

• 勿我同学的两条我看见都很好啊：第一条同事聊八卦时保持觉察，偶尔被带走，知道，回来
• 第二条看得及时改得彻底

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• 每日抄经+1 <131次>
• 每日静坐 10+10+11
• 诵读金刚经+1
• 诵读道德经+1 <90次>
• 视频书籍熏习1h+

1. 新手村的小七见面会开始了，视频开着，二宝在旁边绕来绕去，不肯走，看见想让她去找妈妈，抱起她和小七志愿者打个招呼。
2. 小七见面会、二宝拿着剪刀让我帮她拆辫子，我说我忙着呢，这么多人，话已说出，停止，拿起剪刀帮她拆辫子。

点评:

• 两个看见都特别棒
• 但是好像模式都是别影响、打扰我哦～假如一直有这样的模式，可以试试专项对治，在家里，家人们排第一。
• 改的行为也特别棒，我们是家庭的服务员，这句话让我印象特别深刻。

这家伙真懒，什么都没留下。

• 每日抄经+1 <130次>
• 每日静坐 13+4+9
• 诵读金刚经+1
• 诵读道德经+1
• 视频书籍熏习1h+

1. 早晨在抄经的时候，二宝起床走到我身边，说饿了，想让她等一会，停，放下抄经笔去给她做早饭。
2. 今天的工作很忙，但似乎又不是那么忙，看见心里想还是想要获得他人对自己的肯定。

点评:

• 勿我 第一个很棒哦，及时觉察到想让别人等一下的念头，放下抄经去给二宝做饭！
• 第二个觉得忙又不忙，想获得对他人自己的肯定？背后是否有执着呢？觉得自己累，觉得自己很辛苦？等等～
• 想要获得肯定的当下具体是什么发生呢？ 看见是当下发生哈，不要写总结感受。看见想获得他人的肯定时，你就已经被肯定了，很棒呢。

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• 每日抄经+1 <129次>
• 每日静坐 9+13
• 诵读金刚经+1
• 诵读道德经+1
• 视频书籍熏习1h+

1. 我看见二宝晚饭依然不吃、不吃就不吃吧，随她。
2. 晚上开车回家，带着大宝，跟她说一下不要上补习班了，等你放假了给你报必经之路，她说不去，耐心跟她解释了一下为什么，去与不去她自己选择。
3. 晚上用胶带封箱子，二宝用小刀割胶带，我说你等一会，我叫你再割，她不听，想凶她，停下跟她解释为什么一会再割胶带。

点评:

• 第1个和第2看见，非常不错，做个有智慧的母亲。让花成花，让树成树。
• 第3个看见也非常好，看见自己的模式不跟随，小孩有好奇心也很正常，告诉他，能避免弄伤自己的情况下，可以让他尝试一下也无妨。
• 从方法的核心看作业哦，不教 不假设 不如果等，客观看方法应用就好。
• 作业2，尽量用自身的影响力，不推销力。否则对方收获未必好，至少要出自于孩子有一些的好奇心或者感兴趣。

这家伙真懒，什么都没留下。

• 每日抄经+1 <128次>
• 每日静坐 12+13+10
• 诵读金刚经+1
• 诵读道德经+1
• 视频书籍熏习1h+

1. 二宝晚饭不吃一直玩，家人都吃完饭了，就剩她自己了，她奶奶拿了几颗糖想哄她吃饭，糖收了，饭还是不吃。看：想生气，二宝不吃饭光吃糖。生我妈的气，光给孩子买糖，还买了一堆糖。盯：胸口发闷，喉咙发堵。我说你不吃饭他糖放下吧，咱们回家，她不听，我不让，就这样僵持了。【完全觉察不在线】
2. 晚饭后碗筷收拾完了，让大宝擦一下桌子，她不肯动手，看见念头“她什么都不干”，即刻闭嘴，不擦就不擦吧。

点评:

• 孩子不想吃饭，可以随顺孩子，孩子饿了肯定会吃的，一两顿不吃也没什么的是吧？小孩子不怕饿着就怕撑着，可能孩子的情况不同，我可怕孩子吃多积食了呢
• 看见自己的要求孩子没去做，自己也没抱怨，很好呢 提要求是咱们的事，孩子不做是他们的权利，不把咱们的要求控制孩子就好！
• 孩子有孩子自己的成长之路，孩子只是孩子。
• 只要家长本子我不嫌麻烦，不担忧，不害怕，能在当下，勇敢承担。

这家伙真懒，什么都没留下。

• 每日抄经+1 <127次>
• 每日静坐 8+27+11
• 诵读金刚经+1
• 诵读道德经+1
• 视频书籍熏习2h+

1. 新手村开村前准备，自己进入了紧张的焦虑，一会要弄行事历，一会想去招募小七，看见自己那颗心沉不下来，焦虑、着急，急于求成，看见后一件事一件事的来做，还是会不停的被带走，继续回到当下

点评:

• 开村前需要准备这么多，看见自己的着急，焦虑，急于求成，然后一件一件的做，还是会被带走，持续看见回到当下。
• 这里还是有执着点：
• 着急，焦虑的背后执着点：1.急于求成。2.有没有追求完美？   可以再看看还有其它什么执着点？

福娃村07期村长工作日志：

1.志愿者小七人员招募,确定好人员。
2.熏习蓝狮子视频，村长的意义。
3.与大村委沟通开村日期，确定所属星球。
4.与一真同学，商量确定好人员、课程安排。

* 以前都是村长带着，这次当村长体验到村长需要处理很多事务，现在虽有曾经的福娃村前期的课程，自己还是要深度的参与其中。

• 每日抄经+1 <126次>
• 每日静坐 18m+8m
• 诵读金刚经+1
• 诵读道德经+1
• 视频书籍熏习1h+

1. 中午带二宝去宝宝店洗澡上楼前好好的，到了那里就不停的哭，怎么哄都不行。【看】想生气、刚才还好的【改】先到楼下去选一样她喜欢的玩具，先哄一下，如果还是不行那就收拾东西回家。【挖】想让她听话，按我自己说的做，孩子是一个独立的个体怎么能没有自己的想法呢。
2. 客户来电话，下午去车间取物料，问了一下车间，上午没有制作，他们都去吃饭了，看见自己生气，几个人都不知道干活，看见念头即刻停下抱怨，让队友看一会二宝，我用中午吃饭的时间去制作。

点评:

• 【看】看见自己想生气，后面就是抱怨孩子了。
• 【改】改的很到位，尊重孩子，点赞。
• 【挖】是不是还有接受不了无常发生。（个人见解，如不对，请凉解）。

这家伙真懒，什么都没留下。

• 每日抄经+1 <125次>
• 每日静坐 11m+23m
• 视频书籍熏习1h+

1. 早晨收拾好把二宝送到幼儿园门口，老师说今天下午学生演出上午不上课，下午1点再来吧。 开车往回走，给队友打电话问她“你不知道今天上午不上课吗？”， 队友回答：“老师说的今天上午不上课，我以为是今天上午要排练呢” 觉察到自己有情绪，在评判队友，就知道晚上抱着手机看电视剧，不关心孩子，学校群内发的信息都不知道，继续开车送孩子回家。
2. 大宝打电话让中午送围巾去学校，回到家打开衣橱，没找到，拿出手机打想打电话给队友问一下，看见自己不耐烦，急躁的情绪，继续从衣橱里找，最终在角落里找到。
3. 我看见，自己在点评作业时，想一边看着直播一边点评，心静不下来，关闭直播，继续给同学编辑点评。

点评:

• 第一个看见，可以再及时一点，在老师说完的时候看见，就更好了，同时，这个看见，被念头带跑了，后续的改变也可以接受，但可以做到更好。下次可以试着更早看见，当场改变，个人愚见哈
• 第二个看见，很不错，看见思他人过，回到当下，继续自己找，也是对自己的一个小的对治
• 第三个看见也相当好，看见自己想既要又要，改变成只要，不错呢，为你点赞
• 第一个看见的晚了，打电话开那已经被带跑了。

这家伙真懒，什么都没留下。

• 每日抄经+1 <124次>
• 每日静坐 11m+23m
• 诵读金刚经+1
• 诵读道德经+1
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1. 客户把以前做好的物料拿回来说是要在上面补个东西，看见自己嫌弃、麻烦的念头，答应客户下午让他来取。（虽是给客户做觉察到自己面部表情僵硬还是不情愿，下次要面带微笑）
2. 客户拿了张PPT图要打印出一张大尺寸图，看了下图片不能直接打印，想着拒绝客户，看见了这个想法，继续试着给客户排一下。搜索了一下素材，很多素材客户文件里没有，电话联系客户解释确实做不了，客户那边说到在xx地方可以打印，此时升起“那你去他那里打印吧”念头，看见即止，耐心跟客户解释，图不清楚打印效果不会好
3. 我看见：抄写经典时念头不断，先试着调整一下坐姿，挺直脊柱，坚持没一会念头像是洪水般袭来，试着深呼吸三次，继续抄写。

点评:

• 看见了自己嫌麻烦的念头嫌麻烦，看见一次对治一次，勿我一直在精进的路上，向你学习。
• 搜索了一下素材，很多素材客户文件里没有，电话联系客户解释确实做不了，客户那边说到在xx地方可以打印，此时升起“那你去他那里打印吧”念头，看见即止，耐心跟客户解释，图不清楚打印效果不会好。
• 抄写经典时 觉知放在每一个一笔一划中！
• 要有个过程中，不期待急于改变和提升见地。
• 你练习的每一个当下，就是见地在发生着，只是我们还没认出来。就这么练习下去，迟早会忽然清晰的看见。
• 加油，慢慢来，路还长，真心去发现路上的美，何尝不是一种见地呢！

这家伙真懒，什么都没留下。

• 每日抄经+1 <123次>
• 每日静坐 11m+23m
• 诵读金刚经+1
• 诵读道德经+1
• 视频书籍熏习3h+

1. 中午下班前，一会想着 “花蛤炒鸡”恩～去哪里买，急忙的看时间来不及，改土豆片炒鸡，看着手里的工作还没做完，提起觉察，继续把手里的工作做完。
2. 开车中，前面的公交车慢吞吞的，看了下旁边的双黄线想要逆行超车，看见这个念头，停下，继续跟着公交车走。
3. 客户打来电话打印的图片与显示的颜色不一致，立马看到念头“打印的物品颜色有要求你得做小样呀”，及时停止，听客户说完，客户的要求是此次交货颜色需要深一些，答应客户，明天帮他调整。

点评:

• 哈哈，描述中的画面感好熟悉啊！莲心也常常是这样的，能回到当下的看见，真好！
• 想要逆行超车，这次及时看见了念头，改变了行为，真好！
• 想要提问勿我同学：
• 是否有看见了自己焦急的心？有看见自己开车时的习惯模式吗？
• 开车出门，紧急情况难免会发生，有觉察之道，真是遇到宝贝了。
• 愿勿我同学出行平安福至
• 及时看见了抱怨客户的念头，停止抱怨，改变了行为，好棒

2024年12月28日加入抄经万元户俱乐部，纪念一下。

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• 每日抄经+1 <122次>
• 每日静坐 19m
• 诵读金刚经+1
• 诵读道德经+1
• 诵读大医精诚+1
• 视频书籍熏习1h+

1. 我看见：昨天答应帮人修改一下CAD图纸，今天朋友过来，提出些修改的地方，看见自己头脑在编故事，“好麻烦”、“早知道不答应他了”看见念头即止、停下来继续编辑，如实告诉朋友我不专业，有些复杂的我不会做。
2. 我看见：有人打我不常用的手机号，“稍扰电话吧”，不想接，第一遍没有接。紧接又来一个电话“怎么又打来电话”看见念头马上接起电话，原来停车挡住人家的门了，让挪一下

点评：勿我能清晰看见念头采取实际对治，非常赞！ 这两处都有两个共性。 一是编故事，二是嫌麻烦。 日常可以在一段时间内，专门觉察其中一个模式来进行对治。 看见，不停去看见这个模式。 在不断看见中，它们也许会悄悄消退。 加油！

• 每日抄经+1 <121次>
• 每日静坐 12m+10m
• 诵读道德经+1
• 视频书籍熏习1h+

2024年12月27日

1. 我看见：我看见别人说了自己几句好话，自己就心情愉悦，同事在聊八卦自己没忍住凑上去说了几句。看见自己好为人师，总是说些大的道理。
2. 我看见：上午拍视频试了下功能，点着剪辑同款，看着看着又刷到抖音，提起觉察已过去半个多小时。
3. 我看见：老表来电话找我帮忙画下CAD，看见想拒绝、嫌麻烦的念头，试了下软件可以使用，下午让他过来给他画图。
4. 我看见：机器设备旁地上掉落的胶带，垃圾，看见了不想弄，当下改，立即去做。清扫时不时有念头，“差不多得了”、“下次打扫” 静下心来、仔细打扫干净。

 点评：修行人在生活中，不仅带来的是自我的变化，更多的无形中影响着周围。真好 加油

• 每日抄经+1 <120次>
• 每日静坐 13m+10m+20
• 诵读金刚经+1
• 诵读道德经+1
• 诵读大医精诚+1
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2024年12月26日

1. 中午接学生放学，看到一辆车被别人加了塞，不停的动物按喇叭催前车，自己没忍住说了句“这人真着急”，闭嘴继续走自己的路。
2. 接大宝放学，车上想叮嘱她马上期末考试了，看见念头马上闭嘴，过了一会还是没忍住，告诉她还有2周就要放假。
3. 大宝拖地，叫了我两次，没好气的回答，干啥？她说帮我把餐椅放在桌子上我拖地，我说你自己挪一挪就行，说完就看见了自己嫌麻烦的习气。

• 改：停下手头的事，马上把椅子给她挪开，把地扫了一下，一会方便她过来拖地。

 点评：勿我同学虽然没忍住，过后还是有改变了自己的行为，加油，继续练习，看见念头的能力会更快

• 可以体会一下自己的心，可否同时想两件事？想了这个，再想那个。想那个时，必须放下这个。为什么？因为心只能一时生一念，不能一时生两念。心必须一念一念地生，所以生这一念时，必须灭前一念；生下一念，必须灭这一念。
• 分享一个简单的故事，地上长了一棵树，同样的位置就不能再长一棵树。想要在这里长另一棵树，就要把这可树先除掉，让这里空了，才能再长树。
• 心也是地，心生了一个东西，要生出另一个东西，心就要去掉已生的东西，把心放空，才能再生另一个东西。所生的东西是有，而生东西的这块地，本来什么也没有，它是空的。
• 我们之所以是执著在一个东西上，他的心老是被一个东西占着，老纠缠在这个东西上，他就被这个东西控制了，心也就失去了能生的能力。心被一物所占，不能空，也就不能生，紧紧抓着那个东西，那个东西也就紧紧抓住他的心，他就很难解脱。

• 每日抄经+1 <119次>
• 每日静坐 21m+10m
• 诵读金刚经+1
• 诵读道德经+1
• 诵读大医精诚+1
• 视频书籍熏习3h+
• 晨起发愿+1

1. 我看见：早晨开车向左转向过，侧方来了一辆车，我刹车礼让，没想到他是往我这方向转，看到抱怨的念头“不打转向灯”，看见念头，继续开车行驶。
2. 我看见：车辆正常行驶，侧方的车辆往我的车道打了一下方向，我往左侧让了一下他，差点撞到，停下抱怨，继续驾车去上班。
3. 情绪觉察：上午和队友说话，感觉她有情绪，我又是哪里说错话了，回到当下，继续工作。改：中午问她你想吃什么我请客呀，她说我爱吃的你又不吃，我说没事，我陪你吃。

点评：1.2这类型故事常见啊，，每次记得发愿。直到在这种情况下，不再起情绪，上来就是祝福和发愿。 3改的很好嘛。“以后就吃你爱吃的，我也陪你一起吃” ，哈哈生活很美好。