【31】B组 夏 BJ2404091 11月6日-8日
1.静坐20×3
2.发愿群每天打卡
3.抄经1×3
4.动作觉察：
洗菜切菜觉察 写字觉察 即刻觉察 吃饭觉察
5 .《勇士之道》P1–33
P16 法供养：真正把这个方法好好去学，好好去用，这就是一个特别好的供养 这么好的课程免费，只需把“自我”交出来 免费源于无价
看到这一部分，感觉自己在必经之路做小七是很大的福报，这种模式是个绝妙的主意，纯粹利他，消融我执，此刻理解了无我利他才是最大的“自私”
智慧是你自己内心里边出来的
P28 一定要有练习的过程，所有的练习最终都是为了抛开练习，抛开我们所曾经学过的这一切。
这里联想到《倚天屠龙记》中张三丰教给张无忌三招之后跟他说要把师傅教给他的都忘掉，这一刻有点点懂了
P29 我们练习的最后是为了忘记我们这份练习，千万不要为“术”成了对自己的束缚
6.我看见……
①我看见儿子有点小情绪时我还是有点紧张，马上在心里做自他交换，愿我吸走儿子的不开心，愿儿子心态平和
②我看见队友噼哩啪拉又炸了，心里闪过一丝蔑视，立马嘻皮笑脸说“你这样子真帅呢”
③我看见自己在电话里拒绝同事的饭局邀约时有一点忐忑不安，但是我仍然坚持温和而坚定的表达不想参加
④我看见爹爹叨叨时我有点不耐烦，我深呼吸抬头看了一眼儿子，相视一笑，儿子说，爷爷说的都对。
⑤我看见当队友和儿子因为讨论备考内容发生争执时自己胃部因为紧张而绷紧了，感受那份紧张
⑥我看见自己在纠结要不要提醒儿子可以查考试结果了，知道，停一停，闭嘴，坚决不说
转转船长点评
@夏 同学晚上好 6个看见都不错，为夏同学点赞 看见拥有觉察的夏同学稳定、慈悲而又欢喜，棒棒哒 继续加油哈