【29】B组 夏 BJ2404091 12.21–12.24
1.静坐 30×4
2.发愿×4
3.抄经1×4
4.动作觉察 刷牙觉察×6 吃饭觉察x3 写字觉察×4 拖地觉察×1 开车觉察×1 即刻觉察n
5.宣三全部看完
6.我看见
①办公室里某同事喋喋不休的大声吐槽她的各种网购售后问题，我看见自己的厌烦情绪，知道，出去走一圈。
②新手村结束3天了，小记者的档案还没搞定，我看见自己的抱怨念头“前面沟通了至少三次，有问题问大记者或村长，可是……”停停停，处理当下的问题，耐心解释，一点一点做。
③十一点多才忙完，静坐觉察时，猪队友叨叨他晚上看的电影，我看见自己的不耐烦，想起那个念佛老太的故事，自己觉得好笑，耐心听他叨叨完。
和评船长点评
第2个挺棒的 有事处理事 有问题解决问题，只在当下正发生，
3生活的乐趣