静坐觉察 | 动作觉察 | 我看见 |
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20 | 即刻觉察 | 1 |
①有同事打赌输了买了瓜子和面包放在店里一起吃,看见想吃,没吃,看到生起念头,一起吃的东西,我没吃的话划不来,我等下下班的时候要带一个走。下班的时候没跟随,开心。
静坐觉察 | 动作觉察 | 我看见 |
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20 | 即刻觉察 | 2 |
①晚餐时,队友吼一嗓子女儿就默默流泪了,我看见想说队友,不说话,不做不安定因素,后面队友各种解释让女儿怪妈妈,嗯嗯,我是家里的背锅侠。
②看见深海班报名表,头脑生出一念头‘你又不会游泳’。得空时再报
静坐觉察 | 动作觉察 | 我看见 |
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25 | 即刻觉察 | 1 |
①梦见女儿的倔强,我的失职。
静坐觉察 | 动作觉察 | 我看见 |
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15 | 即刻觉察 | 2 |
①早晨,店门口卖菜的阿姨进来问我换零钱。答曰没有。此刻手放在收银台的抽屉里,数着店里的备用金。她问的时侯手迅速的放下零钱并关上抽屉。当然外面的人看不到。
②吃饭时低头看见蚂蚁,脚本然抬起准备踩下去,看见,好险。收回,继续吃饭。
静坐觉察 | 动作觉察 | 闻思 | 我看见 |
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30 | 切菜觉察 | 对治自我的修行 | 2 |
①.队友炒菜的时候打电话,看见不悦,想说教,改我炒吧。吃饭时队友说了一句太咸了,我立马说你咋不来放盐,看见,不再继续说,轮队友开怼,看见他的模式,笑笑,继续吃饭。
②.晚上姐送东西过来,只因前两天我帮队友问我老妈现在能买到现榨的芝麻油吗?回说因为不是当季要明年8.9月才有呢。那我就明年再买。谁知就让姐今天就把家里的带给我了,看见有点难过。受不了家人对我好。
静坐觉察 | 动作觉察 | 闻思 | 我看见 |
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20 | 即刻觉察 | 听视频 | 2 |
①梦见带女儿进商场,女儿见到同学就跟同学一起走开了,一个没注意,把女儿弄丢了,她还偷摸的给我打了个电话,哭着说她不知道她在哪儿了。看见着急、悔恨、手足无策、五味杂粮。我要怎么帮你,知道是梦,醒来。
②下午跟女儿笑着谈起早上那个梦,女儿说“我才没那么傻呢”,还告诉我说如果梦越清晰,说明人的记忆力下降了。看见女儿长大了。
静坐觉察 | 动作觉察 | 闻思 | 我看见 |
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25 | 骑车觉察 | 看直播 | 3 |
静坐觉察 | 动作觉察 | 我看见 |
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30 | 即刻觉察 | 3 |
静坐觉察 | 动作觉察 | 我看见 |
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15 | 即刻觉察 | 3 |
①我看见忙起来的时候不容易静下来,越想静反而会烦躁。看见自己的野心,贪多才会忙。
②肚子胀气,为求关注,看见故意让队友帮忙充热水袋。
③队友责怪我咋不喝水时,自我狡辩说,这会儿不是要我烧热水吗,让我忙又让我喝水,语气冲。失败。
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