1. 静坐觉察：7分钟
2. 即刻觉察: 次
3. 动作觉察:（起床觉察1,逛街觉察1）

我看见

1,我看见早餐时女儿点的一笼小笼包她一人都吃完了，竟然没叫我吃一个，哈哈哈，我看见我的虚伪，想评价女儿不懂分享，实际就是我贪吃。

2,我看见给女儿选的衣服有点贵，舍不得花钱，看得出女儿很喜欢，给她买了，我看见她开心我也快乐。

3,我看见回家途中选了一条不好骑的路（穿过菜场），是想买点香蕉给女儿吃，谁知还是不小心摔了一跤，幸好女儿没事，但她很兴奋，我擦破了点皮，我所幸就不买直接回家了。我看见念头好多，有怕路人笑话，有懊悔没提起觉察骑车，还想到碰到的是艘空船，万一是撞到人了呢，停，翻篇了。下次好了还走这条路。

1. 静坐觉察：25分钟
2. 即刻觉察: 15次
3. 动作觉察:（起床觉察1,洗菜觉察1,骑车觉察1,抄经觉察1）
4. 发愿：晨起发愿

我看见

1, 我看见一客户微信说要买夏凉被,让我拍照发给她。我看见被要求,还是节假日,解释说我不在店,让她直接进店购买。她又要求让其他店员拍,还附上了一句她不在新余。我说那下次群内有发的时候你再看吧。她又说今天家人要用。我看见我执着让对方按我的思路走,还是说那只能直接进店选。失败

2，我看见队友在家时，我嫌我睡得晚，（睡晚了我会让队友背锅，是他害的);我看见队友不在家时，我不嫌我睡得晚。（没人影响了，我还是晚睡，可能还更晚些，但不会怪自己。）千金难买我喜欢啊！

3,我看见一客户(熟悉的)进店跟我们聊天,聊到她问隔壁酒店卖1.5元的馒头好吗,我看向另外一个同事B,我看见不自信.直接告诉她我没买过,但我推荐了另外一家我常买的一家店给她.

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