香奈凡2025深海班在过年中修行

深海任务

背景交待

日行一善：独自坚守岗位，让同事早3个小时下班回家过年。

①我看见队友清早出门就打电话给我，让我帮他找钥匙是不是落家里了，我看见嫌麻烦，他总丢三落四的，感觉他是安在我身边的炸弹。我看见我在努力保持平常心，耐心帮他找并告诉他家里没有，引导他想起放哪了，最后他自己找到了。

自评：找不到东西当事人其实更烦恼，我做为修行人，就不要火上浇油了，保持善念善言善行，及时看见，以防小我捣乱。

日行一善：给喜欢的一篇文章打赏。

①我看见我想瞒着队友跟同学吃晚饭，打电话给队友说了下，他叫我不要去，我说看情况吧。我看见我在试探他，不想顺着他，但又不想让他发火。

②我看见电视剧演张桂梅的有一段剧情，一男教师问张桂梅是不是断掌，想起队友的断掌，我问队友断掌是什么意思。听他讲要不是小时候出了火灾意外，他这两断掌的人带不大，并伸出他的右手断掌纹给我看，他说他这手打人会把人打死。我看见思他过的念头，想起他打我的往事，是真的翻篇了吗？回到当下，觉察让人有翻篇的能力。

③我看见半夜还听见电视声醒来，叫了声队友，他说他睡不着，因为今晚公棚集鸽，鸽子飞他也在飞。他一有事他就睡不着。我看见跟着念头跑的他很可怜。我看见有个疑问，我们说看见一次自我的模式，自我就会松动一下。如果不懂觉察，是不是看见一次自我只会加固自我了？

④我看见醒了之后有困意但入睡有点难，默背心经，如果有点功德，愿将此功德回向给情绪困扰的人们。

⑤我看见出现一个念头，愿必经之路能出情景剧视频号，让不爱看文字的人们也能通过视频号了解觉察–醒来

日行一善：店门口停了车，没打电话叫司机挪车。

我看见

①我看见下楼准备骑车的时候一人的电动车座位被雨水淋湿了，知道他想要毛巾或纸擦拭，我想给他抽纸，我看见开不了口，我走了。失败

②我看见店长收了货款6万现金，让数一下，一起数的时候她数数的声音扰乱了我，我看见我心里说她XB，晕，我开始做数钞票觉察。

③我看见晚上员工聚餐时，用对小七的态度去看待每个人时，每个人虽平凡但都闪着光，心里是欢喜的。

自评：前面心里还因为她们没一人发定位到群里，我瞎走走错了路，我没看见我不爱多问一句的习气，只会心里怪他们不懂事，还会编故事她们肯定觉得我傻，连这都不知道。当时还再想要是她们要我喝酒我应该会翻脸走了。我是有多自我自私。当我提起觉察，其实这些问题都可以应对的，很多问题都是心里设想出来的。（感悟：为什么很多生意会在酒桌上谈？因为喝点酒容易把心打开，都在找优点夸，然后敬酒。假亦真时真亦假。自我是喜欢假相的。）

日行一善：店里明天晚上聚餐，主动要求上早班，让另外两位导购上中班，她们住得远，不用跑两趟。

我看见

①我看见我好心洗白菜，怕队友不够吃，却被队友说我不会持家，我看见到嘴边的一句“至于吗？几颗小白菜而已”咽了回去。我看见以往编故事的模式，必先细数他不赚钱还财家的证据，再到我连颗白菜都不配吃了吗，可怜不被爱的苦命人。改说“这不是为你着想吗？怕你不够吃。”原来是白菜是干爽的可以留几天，他买了芹菜回来准备弄芹菜的。

日行一善：红绿灯时有个人没戴头盔，还急匆匆地闯红灯，发愿愿我吸走她的火急火燎，把我的平缓给她。

我看见

①我看见队友唠叨和下达的各种指令，想起一句没婆婆找婆婆。我要么止语，要么顺从，实在不想听就走远一点。

②我看见队友买了山药片等零食给女儿吃，结果女儿吃的停不下来，队友担心她上火，提醒她说零食不能当饭吃，我看见想附和，止语。

③我看见晚上队友一回家就叫女儿不许玩平板了，女儿说她在做作业，队友不信说，我摸一下平板就知道你玩没玩，摸了后真的是有点热的，女儿说是烤火烤的，要不能充不进电。我听见，我看见担心队友不信，我说是的，这个平板是这样的，温度太低了是充不进电，我看见还想多说几句，停止没再说了。

④我看见队友叨叨说女儿3岁，我4岁。什么事都要他管，我这个做妈的死人不管。我看见我确实啥也没管。有人管还嫌人烦。‍♀

⑤我看见同事们一起聊天，有人抱怨过年要做很多家务事并产生共鸣，我很难融入话题，我说你们都太能干了我没有话语权，我只是笑着听她们讲。她们反复的讲我就反复的听，她们怨言聊得很开心。我看见她们的模式，不烦还挺可爱的。

⑥我看见过两天要送给客户的货我数了两遍都是59套，客户订的是60套，我看见我又管闲事了，我跟办事人说了，她说她知道，但又邀我一起再包1套。没看懂，做就是了。

1.23日蓝狮子分享《过年中修行》任务要点和作业注意事项

• 1.坚持基础练习，看《觉察之道》和看15期天空营视频。
• 2.在群里提问题，不是要解决某个问题，不是过年后援团，而是修行，提交作业带自评。
• 3.生活中遇到的一切情绪，都是在考虑“自我”的得失。修行是破“我执”之毒。
• 4.越想修行的人，对境越大。天降大任于斯人也。
• 5.菩萨给的考验不会提前预告，菩萨可以化作任何形象出题给我们考验。
• 6.看清自我的模式和表演。学会跳出来看戏。
• 7.小任务：可以找泽碧同学报名初一到初三的分享。

日行一善：跟一个朋友的观点不同，没有争辩，顺遂他说嗯，你是对的。

①我看见早晨5点被队友喊我帮他抓背，他说背好痒，我看见我想一脚踹飞他。咒语都快用上了，我看见我苦恼自己睡得太轻，入睡很难。忍着帮他抓完继续睡了。

②我看见店长12点才进店，一进店就责怪我们没把橱窗易拉宝帘拉下来，太阳照在展床上的床品会废色，我看见不舒服，不想被人指责和指使，也看见思她过，你都这么晚来还指责别人。止语，并不想理她，干饭去了。

③我看见业务员直接从公司寄货而从不通知我，等我做验收单的时候对不上又要一一跟她们对，我看见我们彼此间的不信任，我看见有一丝不悦，想起一句话“信任是需要福报的”。看见彼此间的业力和无明。发愿，祈请佛陀加持，愿众生彼此少些无明多些坦诚。

日行一善：把老姐带给我的沙糖桔分给同事吃。

①我看见队友总叫我提醒女儿别玩平板游戏，我觉得他过于担心，就因为女儿考得不好，看他什么都不顺眼，我看见我编故事，批判队友的初衷，听他说，止语。

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