11月

2024/12/1

1. 主动提出去看班长，以前都是被动，因为要出钱嘛

2024/12/2

1. 主动按照孩子的要求做事，说话，请孩子监督。以前要求孩子听话，讲道理。

2024/12/3

1. 半个小时写不出来寄语没有强迫自己，请求了智能AI

2024/12/4

1. 如实告知同学自己还有工作没做完，没有盲目的接同学的活，最后有没完成。

2024/12/5

1. 把家里带的零食分享给同事。
2. 工作中出了一点小错误，算了下工序会处理，看见自我的甩锅模式，立即改正

2024/12/6

1. 回宿舍整理自己的物品，断舍离一次。
2. 带水杯没有拖延，从想法到定闹钟执行到返回准备。

2024/12/7

1. 早起后下床静坐和发愿练习，不赖床上练习。

2024/12/8

1. 和人交谈只说真话。
2. 把工作做完只是体验工作本身的乐趣，没有别的目的。

2024/12/9

1. 早上向娃妈道歉，没有觉察出来昨晚她的情绪。

2024/12/10

1. 同事说话时稍微卡壳了一下，觉察到他有些顾虑，（自己是老员工，他是质保提出问题是他的职责，但还愿意调整说话的语气照顾我的感受，）回复他说，好的，按他说的办。
2. 晚上加班，去食堂蹭空调，看同事吃饭没有想吃的欲望，连口水都没有流，觉得他吃肉很腥荤。反倒是写的时候流口水了。

2024/12/11

1. 帮老人买了一些生活所需品，看见自己的不乐意，是以前嗔恨留下的阴影，提醒自己要利益众生，晚上就下单，第二天跟踪物品到家。同样，切记不要去要求娃妈对家人做任何事情，不要延续这种嗔恨，顺其自然就好。

2024/12/12

1. 定期给爷爷转生活费，今天到日期了，昨天才给他转了一笔钱要不算了吧，不被念头带走，该转就转。
2. 娃妈吐槽儿子不听讲，小心哪天宰了儿子，看见自己开始编故事，改，哄着她，把孩子接过来住两天。

2024/12/13

1. 发愿从奶奶扩展老婆和孩子，念到孩子的时候痛哭流涕。
2. 想到把钱退还给叔叔自己一个人承担奶奶的赡养，准备实施这个计划。

2024/12/14

1. 请孩子吃零食，向他道歉，自己以往的错误行为不在重犯

2024/12/15

1. 要调整孩子屏幕时间，儿子坚持不能给我，没有坚持自己的意见，他不让动那就相信他。

2024/12/16

1. 发消息怼了娃妈，很快就觉察自己错了，立即道歉，改正。

2024/12/17

1. 孩子生病在家，会想到他会不会装病，即便被骗也没关系，最自己好了。

2024/12/18

1. 孩子不舒服，发愿替他承受痛苦。

2024/12/19

1. 慈悲发愿把范围扩大了。

2024/12/20

1. 面对家人的争执可以更有底气的说出发愿的内容。
2. 出现了把奶奶赡养账户的钱给姐姐的想法，以前想遗书的时候没有想到。

2024/12/21

1. 和儿子相处可以看见自己更多模式和控制欲，这次没有哭。

2024/12/22

1. 去儿子房间没有被拒绝，他拿出玩具给我分享，要我帮忙整理作业。

2024/12/26

1. 十字架跟随念头的时候时间就产生了，觉察会让时间越来越深入，交点在当下
2. 没有带觉知利他可能是通往地狱的大道，自我很狡猾的。

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