20241029

  1. 昨天晚上吃了零食，今天的念头很猛，出去拿快递，念心咒加持，成功完成一次新的开始。

2024/10/30

  1. wiki设置回到主页操作更方便了，复习一些简单操作。
  2. 搅舌动作慢一点后脑勺没有强烈的酸麻感。

2024/10/31

  1. 遇事发愿后不接受的事开始有些接受了（孩子沉迷游戏，娃妈情绪易燥）
  2. 下班后一个十字路口，司机超车后骂：你有病吧，做了一分钟自他交换，吸入他的嗔恨，呼出我的平和，祝福他一路平安。

2024/11/2

  1. 把自己收藏的一个工具送同事了。不用保护真好。
  2. 真心实意的帮助同事
  3. 减少早餐的食量，上午肚子舒服多了
  4. 在网上给家里买了一些水果和早点，爷爷开心的像个孩子。

2024/11/3

  1. 晚上觉得孩子妈一个人吃饭会不高兴，然后陪她一起吃，停掉过午不食，后来发现是自作多情。

2024/11/4

  1. 晚上加班回来不想写日记了，继续坚持，削弱懈怠。

2024/11/5

  1. 坚持写日记

2024/11/6

  1. 简单了解五智佛，大圆镜智，妙观察智，平等性智~
  2. 只要永远注意到“自我”非常聪明，它能在你不知不觉的情况下，操纵那些本来要用来对付它的力量而将它们转为己用。它用来保护自己的战术之一，就是假装在驱除自己。

2024/11/7

  1. 在日记页面下添加了月份子页面
  2. 早上想去散会步看见提醒自己要精进修行回宿舍
  3. 你可以对一个现象放上上千个不同的标签或作各种不同的分别，但现象本身并不因此而改变。而所有的现象都有同样的这种特性，能了解这点就是了解了“空”，空掉你自己的捏造，而不是什么东西变成空了。
  4. 是什么让我们的习气一直有动力呢？就是分心散乱，分心散乱就是真正的罪恶力量的储存。
  5. 处理习气的其中一个最佳方式就是和一个会让这个习气不爽的人待在一起，那些人称作“真正的上师”。

2024/11/8

  1. 早晨按时做完了锻+发+静坐。
  2. 10分钟回忆第三章的一些内容。

2024/11/9

  1. 看文章之前花10分钟回忆一遍上次的内容，15分钟回忆第四章的一些内容。

2024/11/10

  1. 早上的各项练习都开展了。

2024/11/11

  1. 听到室友的雷人金句，才发现自己以前也有过类似的想法，周围好多这样的人。角度又打开了一点点

2024/11/12

  1. 早上时间开始提前，减少记录的时间减少到20分钟。
  2. 不是我又是谁？
  3. 不要编故事

2024/11/13

  1. 自己最差老实听话
  2. 当你因为分心而感到挫折，那意味着什么？想想看！当你知道分心时，自然意味着你知道什么没被分散注意，你就接近智慧了，所以，祝你一直感到挫折。

2024/11/14

  1. 这次回家终于有些进步，没有被家里的零食带走，而且早上只吃了白水面，只是简单的感恩食物，对食物的贪欲便开始消退
  2. 打扫家里卫生看到一包拆开的饼干，发现还被咬过，习惯性准备吃，会不会有蟑螂咬过，看见担心，继续吃完，比外面垃圾堆里的干净多了。

2024/11/15

  1. 昨晚平静的孩子沟通，他说烦的时候立马就闭嘴了
  2. 娃妈交代的事，逐项落实反馈。下次还要记得烧水和煮饭。

2024/11/16

  1. 整理10周年结婚纪念日的相册，看到孩子以前的相片，看看孩子现在的模样，以为孩子变了，是自己变了。
  2. 烟供随喜。
  3. 报恩寺小动物食物购置
  4. 工作的时候冒出愿意放弃老家房子归属和老爷子遗产继承的念头，这是以前没有过得。

2024/11/17

  1. 整理了结婚10周年的一些相片，尝试自己制作视频。这个过程对自己也是很好的看见。

2024/11/18

  1. 早上发愿后更接纳家人，允许娃妈情绪波动，允许孩子玩电子游戏。只要对众生有利。
  2. 坚定自己修行的信心。

2024/11/19

  1. 昨天下午自然冒出接纳娃妈的一切，允许一切发生的念头，珍惜善念。
  2. 解脱一切众生的烦恼和痛苦，获得力量

2024/11/20

  1. 对同事一帮到底，进步一点点
  2. 写结婚10周年给老婆的信

2024/11/21

  1. 放下对老爷子房子的执着，想和他说：“房子和财产都给刘家也是可以的”，第二次自发起来这个念头
  2. 通知技师审核只有同事L通过，起了一丝丝的嫉妒，及时看见后，打心底里祝福他，并在群里发了祝福，自己也非常开心

2024/11/22

  1. 对金钱的执着松动一点点
  2. 对孩子玩游戏的执着松动一点点
  3. 对想改变娃妈的执着松动一点点

2024/11/24

  1. 出现对镜的时候发愿的内容能比较快的想起

2024/11/25

  1. 今天吃早晨，拿了一个馒头和小块红薯，吃完馒头后，快迟到了，急忙吃完红薯，一些有点噎的感觉就能看见，发觉自己一直以来养成吃饭快的错误习惯，吃的多，还伤身体。练习觉察的过程就是练习觉察的结果。
  2. 昨天把支付宝里股票基金的钱全部赎出来，准备把钱转给娃妈，希望能用实际行动，放下一点执着


2024/11/26

  1. 听百字明忏悔，眼泪把衣袖都打湿了，之后发现视力好像有点提升

2024/11/27

  1. 给老婆转账一笔钱，比结婚时彩礼还多，放下一分执着获得一分自由。

2024/11/28

  1. 昨天想给家里老人下跪的念头又冒出来了，希望有一天能去做到


2024/11/29

  1. 昨天老爷子抱怨奶奶，平和的听他诉说，承诺自己会做好奶奶赡养的兜底工作，向他认错，减弱自己以前对他的嗔恨。事后还是会有一些不情愿的念头出来，下次再继续。

2024/11/30

  1. 在岳父家第一次过午不食

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