1.工作背景：公司规模500人，负责应用商店运营，toC业务，主要负责一个运营小组工作。

2.对境：热情低、不努力、摸鱼、找借口等，长期做一样的事情视觉疲劳无毅力，

不喜欢的事情，不愿全力以赴的做。

3.经历：07年大学毕业，进入另一所大学当老师，由于过于安逸赚的少，又颠颠跑到一线去努力

赚钱，赚着赚着就把最初的热情都赚丢啦。沦落到如今，站不起、趴不下、躺不平。


  在目前的工作岗位已工作16年，从最初的热情洋溢、勇往直前、每天努力学习工作技能，
  
  一心向钱到没赚到什么钱。
  

  亲自跑市场、做产品、运营、BD都做过，当然哪一样也没做出出彩效果，基本能凑合过去，

如老师给70分，很bio准符合我这懒散摸鱼爱玩的气质。

因此，这个作业对我而言也是高级挑战，勇猛精进、练起来！

【任务记录模板】

一、必做：

1.（静坐+随机）觉察
2.动作觉察
3.即刻觉察
4.发愿
5.日行一善+善良24h
6.四大原则
7.视频熏习

二、情绪觉察

三、感悟&反思

1.（静坐+随机）觉察：分钟

2.动作觉察：次

3.即刻觉察：次

4.发愿：分钟

5.日行一善：

6.四大原则：

7.视频熏习：

*日记：

1.（静坐+随机）觉察：40分钟+3次

2.动作觉察：5次

3.即刻觉察：7次

4.发愿：10分钟

5.日行一善：卫生间捡纸、让路

6.四大原则：说谎1次、思他人过3次

7.视频熏习：1.5小时 《繁星之夜2月自然村盛典》

• 当你真正活在当下的时候，头脑就消失哩。

• 谨记：当我们想改变控制别人时，自己就是混乱的。

• 记录引起焦虑、情绪的事情和念头，执着会慢慢脱落。

• 修行不是告诉你怎么做，而是告诉你为什么纠结。

• 因为你只想要晴天，不想要下雨，要接受一体。

• 不追求证悟，但要一辈子修行！

*日记：

1. 摸鱼次数太多，停不下来。自我无视规则，明天开始记录次数，有意思；
2. 和同事聊天，想评判对方体现自我优越的念头反复出现，看见回到当下，认同赞赏；
3. 同事切客户，和客户沟通，担心失去损失，看见和客户了解情况，点到为止。