1、08:50 来店里主动打扫卫生、烧水，整理好东西。

2、09:40 看见顾客来了，主动迎接，全程微笑带着觉察给顾客护理头发。

3、10:20 小朋友又把鞋子袜子脱掉，光着脚满地；我选择先忙好手头上的事情，让小朋友光头脚跑一会。

4、11:45 队友开始抱怨个不停，我选择赶紧提起觉察，微笑着全程不说话。

5、12:35 主动去煮饭和热菜，弄好后先喂小朋友，让队友先吃饭。

6、13:55 垃圾桶装满了，主动去倒垃圾，换上的垃圾袋，不再心里报怨了。

7、15:25 顾客来了，我主动去给顾客做护理，不去依赖队友，让队友歇会。

8、16:50 不以忙自己的事为由，不去带小朋友出去玩会，主动问小朋友要不要出去透透气，小朋友很高兴。

9、18:35 主动去刷碗，并把水池清理干净，平时看到水池的残渣，要不心里抱怨，要不嘴上说说。

10、20:30 真诚发愿，愿生病的人看得起病，看得好病。