小贺2025.4.20的觉察看见：

• 1、我和小朋友（快2周岁）15号晚上到成都的，有5天时间，她这几天喜欢打我头和拽我头发，就刚才又开始了，看见自己有一点情绪。
• 这次我决定打她的手，打之前我问自己还有情绪吗？没有。并慢慢告诉她我为什么要打她，然后开始打了，打到我的手疼时，自己有点气愤上头时，不打了；我看小朋友手背红了，问问她还打不打我和别人的头了，并跟她说打别人的头和拽头发是不对的。她哭着说啊 啊 啊，双手直挥。
• 过了15分钟左右，她又过来拽我头发；我知道我错了，向她道歉不应该打她手；这说明打她是没用的，她打她是有用；她如果不打我，我会觉得适当打她下是有用的，哈哈。
• 我和队友之前讨论过，为什么小朋友喜欢打别人的头和拽头发呢？平时她算是很乖巧了，奇怪。最后想到，很大可能是她一直跟着我们上班，从2个多月时，就看着我们给别人敲头和护理头发

小贺2025.4.19的觉察看见：

• 1、小朋友（快2周岁）把一整杯水弄到床上了，被子和垫被弄湿了，我没发火哈；我在卫生间洗碗，怪不得扭头看小朋友呆呆地在站那边，她知道自己干错事了；看见自己担心给旅馆的阿姨造成麻烦心里有此紧张，打住，待会见到旅馆阿姨主动说下

小贺2025.4.18的觉察看见：

• 1、到成都必经同学家玩，经过几次见面相处，发现同学是个特别细致的人；想起了以前的自己也是这样；看见自己有一丝丝想去评说，打住，自己修行还没别人好，尊重别人的习惯，好为为师也是自我的一个模式；微笑着上去帮忙。

小贺2025.4.17的觉察看见：

• 1、从成都动物园打拼车去旅馆，上车后说儿童也算人头，我微笑着说她只能坐我腿上不占位置，司机说不行要算的，我说那你加上吧，司机操作了下，说加不上只能下车了；看见自己有情绪起来想怼回去，打住，笑了笑抱着孩子回去。

小贺2025.4.16的觉察看见：

• 1、小朋友在旅馆特别喜欢玩卷筒纸，好好说了很多次也不行，看见自己情绪升起来；打住，有情绪说明自己还是我执，是自己的问题，选择不说话了让她玩，玩好了我来卷回去的

小贺2025.4.15的觉察看见：

• 1、来成都由于小朋友在家没人带，那只能带过来；由于小朋友从来没离开队友，在飞机上把我给累的，不停给她编故事啊；期间看见自己有些不耐烦，打住，有情绪就是自己的错，对于小朋友来说，她还不想离开妈妈呢。

小贺2025.4.14的觉察看见：

• 1、队友去接顾客，让小朋友在门店外面吃东西，我在给老爸治静脉曲张，和另外一个顾客聊天；
• 完全忘记了外面的小朋友，过了好一会儿。一对夫妇和小区的保安过来问这是你家小孩子吗？我一脸懵啊，了解完才知道小朋友已经走丢了，被散步的夫妇捡回来了，看见自己心跳加速、紧张、恐惧、抱怨队友；
• 打住打住，感谢好心人，邀请他们进来坐坐不愿意，加了微信和表达了些心意。

小贺2025.4.13的觉察看见：

• 1、因为我的原因，这段时间队友心情不好，经济抱怨发脾气，每次看见我有情绪升起时，那都在提醒我修行不好，都是自己的错，看见是改变不是自责。

小贺2025.4.12的觉察看见：

• 1、厂家抖音团购上了一个9块9链接，标题党我不太认可，给厂家说把我这个改成不用；厂家说没办法改你，要么直接把店铺删除；看见自己不高兴的情绪，打住，有情绪就是自己的问题；通过改变说话方式和方法，厂家修改了容易让顾客误解的标题，最终解决了。

小贺2025.4.11的觉察看见：

• 1、

小贺2025.4.10的觉察看见：

• 1、一位老顾客说现在离我们太远了，来一次来回要2个小时，续费时问我们要优惠；看见自己有点情绪升起，打住，经过和队友商量把利润让给这位老顾客，隐约觉得老顾客说远不是正常原因，是不愿意再花钱了。过了一个星期，这位老顾客说不在续费了，嗯，聚时欢迎，散时祝福。

小贺2025.4.9的觉察看见：

• 1、门店周边的小朋友，经常喜欢来找我家小娃娃玩；今天小娃娃早早回家了，几个小区里的小朋友来店里玩，一个小朋友正在吃雪糕，我看见自我担心雪糕掉地上清理麻烦，我选择不说了；过后小朋友跑过来说雪糕掉地上，我说没关系，你要可以的话拿纸巾，把木板上的雪糕清理；过了一会地址还有雪糕，看见自己有一丝丝心理变化，打住，马上去拿纸巾清理干净地板。

小贺2025.4.8的觉察看见：

• 1、去年做了一个手术，工作空闲时抽空去复查了，看见自己在等结果的时候心里紧张；打住，还是执著于自己的身体害怕，开始发愿，如果结果好对人生有利，请佛菩萨加持结果好；如果结果不好对从众生有利，请佛菩萨加持结果不好。

小贺2025.4.7的觉察看见：

• 1、在浏览工作中修行的任务时，无意间点到我们小队的工作记录，于是点到自己的作业链接，看到记录只停留在2月25号，看见自己心里紧张了一下；打住，这是之前错误的路径链接，难怪蓝狮子看到会失望，我微微一笑，选择不找夏天队长更改了，也不去解释了。

小贺2025.4.6的觉察看见：

• 1、一个护理白发的顾客平时聊天都很好，对效果很满意，但付钱就不积极了。其实大姐好几年总共就付了2次；我和顾客诚恳微笑着说，我们一个月不吃不喝开支一万多，你们常说店里装修不够高档，门店位置比较偏没什么人流量，可到付钱时不积极不支持哈。顾客听后又说了一大堆，看见我情绪升起，停止，回到手头上事情，提醒顾客续费没有错，整个过程如果有情绪就有错。

小贺2025.4.5的觉察看见：

• 1、队友喜欢吃垃圾零食，现在队友吃我不干预，可是她常常带着2周不到的小朋友吃，小孩子不懂啊有多少吃多少；看见自己有情绪升起，停止，回到自己手头上的事情，待情绪消失后，小孩子零食吃太多消化不良，晚上闹哭又要吵你睡觉了，队友不让小朋友再吃零食。有情绪就是自己的问题，说和不说都不应该有情绪。

小贺2025.4.4的觉察看见：

• 1、上午不怎么忙，提议带队友和小朋友到附近公园走走，队友说没带帽子，让我去店里取帽子，电瓶车充不够用，队友说不去；我说平时你老讲不带你们出去玩，今天正好有机会，你又怕晒黑。过会队友又说去吧，走在路上一直抱怨，看见自己有情绪升起，打住，把注意力放在骑车了，走到超市门口，突然蹦出一想法，去给队友买个帽子不就行了吗，遮阳帽到手队友很满意。

小贺2025.4.3的觉察看见：

• 1、队友每回烧水后，插头不拔，另一端插头就放在桌子的旁边，有一回小朋友就在摸插头，还好看见的及时。好好说了很多回队友说她会忘记，这次又没拔掉，看见自己有情绪升起，停止吧，微笑着把插头拔掉，每个人都有自己的因果和宿命，担心插头对小朋友造成安全隐患是多余的。

小贺2025.4.2的觉察看见：

• 1、队友这几天老放些成功学方面的视频，让我也听听说讲的好有道理；看见我自己有不屑的情绪，打住，不想看就不看，不应该有情绪，有情绪就是自己的错，看见自己的傲慢；队友让我看成功学方便的视频，我不屑一顾，那就跟我让队友看觉察这道，她很反感一样。还说也没见得你觉察学的有多好，我时刻提起觉察，真诚的和队友说，你能看出我学的不咋地，那说明你一双慧眼啊。

小贺2025.4.1的觉察看见：

• 1、下午休息时，老爸的呼声很大，我特别困，但让人很难休息啊；看见自己有情绪升起，打住，睡不着就睡不着有事情经过那就是自己的问题，刚好趁着这个时间记录作业和学习等。