小贺2025.5.4的觉察看见：

• 1、

小贺2025.5.3的觉察看见：

• 1、队友每回给小朋友盛饭菜，小朋友都吃不完浪费很多；看见自己有情绪升起，打住，我每回少吃些，这样小朋友吃不完我来吃；我也建议队友先让小朋友吃，小朋友不吃完的我和队友一对一天吃。

小贺2025.5.2的觉察看见：

• 1、小朋友这几天常被蚊子盯咬，原来是队友把卫生间的纱窗打开了；看了几次，我把纱窗关上了；说了几次，队友说好的好的；今天纱窗又开着了，看见自己情绪升起，打住，我要做的看见纱窗开着，顺手关上；如果没看着，小朋友被盯咬就被盯咬了呗；不应因此事而有情绪哈。

小贺2025.5.1的觉察看见：

• 1、队友摆摊卖童装，不干了放弃了，在和别人聊天时队友只说外在原因，不说自己原因时；看见自己有点情绪升起，打住，喜欢抱怨和思他人过这是自我的模式和把戏，回到当下，安心做自己手头上的事情。