修心宝典：两大武器，三不原则，四大挑战，经典七问，世间八法，十不求行

【发愿】 晨起发愿：愿XX加持我，今天的所做、所想、所说，都是为了利益一切众生 晚上回向：

【两大武器】 觉察之剑，慈悲之盾

【三不原则】 不推销不拒绝不为名利

【四大挑战】 不思他人过，不占别人便宜，不抱怨，不说谎

【挑战24小时善良】

【情绪对治八大方法】 1，不迁怒 2，在某处贴条“觉察” 3，在事前提醒自己觉察 4，了解世间八法 5，停止编故事 6，找情绪按钮 7，《在看戏中修行》有了觉察，看戏就很容易了 8，提起同理心《小李的破锅》《每个人都渴望被理解》

【经典七问】 1，王公式心病 2，恶鬼式心病 3，霸王式心病 4，畸选式心病 5，自孽式心病 6，自大式心病 7，杀人式心病

【世间八法】 希望得到，不希望失去 希望快乐，不希望痛苦 希望得到表扬，不希望得到批评 希望获得关注，不希望受到冷落

【十不求行】 念身 不求无病 处世 不求无难 究心 不求无障 立行 不求无魔 谋事 不求易成 交情 不求益我 于人 不求顺适 施德 不求望报 见利 不求沾分 被抑 不求申明

【坐上修-观念头】 原则:尽量看见每一个念头，及时看见，不判断，不跟随 口诀：知道有念，知道无念，知道就好

【三个指标】 1，情绪指标 2，执着减少 3，他人的评价