1. 动作觉察 30分钟 读经60分钟 抄经15分钟

1. 安静20分钟
2. 随顺众生： ①今天吃饭，想在外面吃，老公想打包回来吃，看见，打包回来。 ②我看见奶奶说孩子玩到半夜三天，看见着急，好好说让今天早点回来，孩子没玩够，告诉他晚上回来就行。
3. 阅读【生活即修行】分享印象深刻的内容～或者自己修行感悟。 读法华经第五卷