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1. 静坐30+晨起发愿
2. 动作觉察
   1. 读50分钟
   2. 抄经60分钟
   3. 吃饭10分钟
3. 即刻觉察：32
4. 我看见
   1. 我看见朋友取钱都要一一过验钞机，感觉浪费时间，她坚持，随顺他说的对
5. 1. 我看见
6. 熏习：
   • 法华经卷七