我看见

1.昨天队友说我，你学佛学佛，学了来吼家人了？被问懵了。一直怀恨在心，没和他说话。今天早上要去上班了，我也不想他送，我自己去! 但是，我突然看到了，我不是要对治自己的心吗？我越是不想喊他送我，我越去喊。我装模作样喊队友名字，然后他却立马答应送我。 路上一直指责我说，为什么我非要要求别人和我一样？我看到我有点想反抗。最后我也辩解了二句。

2.师父说，让我找队友这一个月把车练好。要听师父的话啊。于是我闷闷地说，今天中午11.50来找我，我们去停车场练车。结果不出所想，一路被队友骂得狗血淋头。看到我那颗倔犟的心不认输。觉察在线。被骂的时候很想摔门走了。但没有一直没有反抗，没有吭声，终于一小时后熟悉了一个车况。写下作业的时候，我想到了我是搅屎棍好像不假。

3.我们的财务在飞书上说，你过来一下。心想，又让过去。心里开始评判。还带着点讨厌的情绪。反者道之动，越是讨厌，越要做得符合她的要求。进门客气地敲门。 她抱怨我，你的数据提效得有点慢哟，表格做得不太好哟。我说是是是，我没有注意时间，第一次做这样的表格。我修改一下。

3.我看见

今天觉察不在线

我看见

1.又弄得好晚，看到又不想写作业。必须完成，于是就算有点打瞌睡了也要把没做的做了。

2.晚上回家，队友和我调皮把我眼镜打掉了，我就不高兴了，不说话。洗碗时发现洗菜盆堵了，一个人在那里捣鼓半天。队友问我咋啦。我说水管堵了，然后他过来费了点劲疏通了。感觉队友也像那么回事。

3.我看见

1.我看到我心里有点不喜欢一个同事，这个妹妹以前我们常一路，以前挺喜欢他的。我突然发现对她心里有丝不爽。

挖：不是因为她弄脏了我的车。而是因为我居然嫉妒她。她比我小14岁，居然做了队长，而且说话还总是理直气壮的。

别人没有一点错，感觉自己很好笑。

2.晚上孩子做作业，冒火了。我没有盯住情绪，也冒火。我赶紧走开去倒洗脸水。孩子问我，妈妈你能不能别生 气。我说我没生你的气。我生自己的气。

我看到我不想孩子有情绪，我总想他事事顺利。

3.打坐跑了，听到队友又去偷偷开门打游戏了。看到有点不爽，想着等会去把网线给他拔了。

我为什么非要别人按我的生活方式来呢？

打了坐自己写了作业，准备睡觉了。

我看见

1.早上起来发现娃还是发着烧，看到担心，咋办,要考试了。想到了艾灸，在中医村找同学分享的小孩子感冒的案例。照着给孩子艾灸，喝小柴胡颗粒。

2.我在给孩子艾灸，弄艾草水泡脚，队友却在打游戏。看到有点不爽，但想到都是他做饭唉。于是安安静静给孩子艾灸，弄艾草水泡脚。