1.看见B超报告中胎儿没有胎心不好的情况，焦虑，难过，争取，放弃，念头此起彼伏。

1.参加儿子幼儿园家长会。 2.给同事治腰疼扎针。 3.摸鱼两次，看视频和做朴素作业。

1.上午帮同事扎针，治疗腰痛。

2.下午参加家长会，看见我对孩子的期待和失望。回了家，我说陈老愿意和她做朋友。，孩子胆小怕老师就胆小吧。

2.晚上大姐说服我不要孩子。我很烦躁，一开始能盯住，时间长了不行了，后来挂了视频。

1.上午队友又吼又骂的让我去医院不要孩子，说孩子送人，他抬不起头，自己养，负担太重，养不起，是让他早点去死，我挂了电话，他又打过来车轱辘说，听了会，我一句话没说，后来他自己挂了。

2.晚上大姐和我说了依蒙没考上研的事情，大姐的期待落空，很难受，一直在抱怨，我在倾听，安慰她。

3.晚上队友开始微信示弱要我不要孩子，叫他那样，我很难受，请教了蓝狮子，我和蓝狮子说一定坚持。

1.早上我轻声呼唤女儿起床，婆婆说我叫起床也磨磨蹭蹭的，看见她的抱怨，也看见自己一丝抱怨消失。

2.信佛同事关心我的身体状况，她愿意帮助我，帮我找富裕的信佛家庭，愿意退休后帮我接送孩子，我特别感动，眼泪汪汪。

3.看公众号文章，感动的眼泪哗哗，看见眼泪，控制不了，擦干。

4.中午一个人吃饭，碰到一个副经理一起吃，走时看到还有好几个调试部门的同事，看见自己的念头，怕别人误会自己和领导是不是走的太近。停，我心光明磊落。

5.饭后走了走，问了一个同事关于备孕的事，感叹有人要孩难，自己怀孕算不算是幸运，看见自己的对比心。

6.晚上婆婆问我什么打算，生下来我可给你带不了，我内心不平静的说，你说你送孩有心病，我是堕胎有心病，上次堕胎后，我就信佛了，我打算生下来，没人带就送人。看见自己还是有点愤愤不平，内心希望婆婆帮我带孩，不要送人。

静坐:20;动作觉察:开车、吃饭、走路;视频:小七盛典直播部分。

1.早上队友送我和孩子，我给孩子按摩眼睛，边揉穴位，边数数，数的数的就跑了，好几次连36次都没有数完整，看见回来接着数。

2.下午同事们开会去了，工作干活时瞌睡的不行，趴了一会，摸鱼一会，同事回来了，立马清醒了，原来是没有觉察到自己的懒惰。

3.晚上孩子写作业磨蹭，看见想呵斥他，改成耐心的提醒。

静坐:15;动作觉察:做饭、吃饭;视频;听了部分版主直播。

1.中午婆婆和我说养孩子压力大，做无痛人流吧，我说可以生下来送人，婆婆说，送人会有心病，我没有说话。

2.婆婆看见我整理书架，说把没用的书扔了吧，看见自己有点生气，我说正在收拾不用的书话就扔了，挖，别人给你提建议好像显得自己头脑想不到一样。

3.晚上婆婆又过来过做人流的事，我没有说话，我没有想好怎么说，为了避免冲突，我选择不说话。

4.和老公一整天持续演戏，就像小孩子守护自己的玩具一样，自己就要，自己生自己养。

5.最近脑袋空空如也，和青榕同学说明情况退出公众号，她给与我包容、祝福与力量，特别感动感恩。感恩每个美好的生命。

1.超过两天没有来例假，我有点心虚，就去测试，发现自己怀孕了。看见自己的焦虑难受，不知所措，后悔自己的不注意。看见，回到当下，我开始求助。

2.我请教了学佛的同事，她建议我一定要生下，那一刻突然眼泪汪汪，看见那些不敢生的念头，想象出来压力山大的念头。

3.请教黄胖同学，也让我生下来，我知道，蓝狮子老师一定也支持我生孩，因为人身难得，因为恶业因果，我想这是我发的愿成了吧，愿龙宝投生到一个修行好有福报的富裕家庭，她/他再次来了，只是不太富裕的家庭。不知道她还是否太怨恨我。

一.工作中修行

1.上班不摸鱼不刷视频，看见想刷视频的念头5次。

2.给同事买了方便面和瓜子。

3.思一个不太喜欢的同事的过一次。

二.婆媳中修行

1.做早饭。

三.在亲子中修行

1.允许女儿吃，喝玩

2.儿子写作业磨蹭，吼了他，事后觉察改成鼓励。

3.说了女儿作业预习作业没有完成。

发愿，做大拜14个，静坐20

1.工作认真努力，给自己刮痧。

2.做早饭，婆婆帮忙照顾孩子，感恩。