作业： 1加英文点空格 学业精进、欢喜自在

---

点灯人： pdf目录可点击。

4.24 myb基础作业–智慧心城

4.29 myb基础作业–云空间

5.7：

5.9:读书

–

2025.5.3 我看见…网络一卡，我立马紧张，我看到我的害怕

我看见…信息一来，立马紧张，立马看到头脑里有不好的念头出现 【改】穿越那个怕，直面它，没事不找事，有事也不怕事，止在当下的动作里

我看见…说也不给老爹拉拉呱，我瞬间眼泪就出来了,我心软 【改】不逃避，直面

【情绪觉察作业】 背景：我爹跟我发信息问我放假了没？ 说人家都放假了，我回复说放假了。可是我看到我还是有点生我爹的气

【看】委屈

【挖】1，我期待我爹有所改变，可以醒一醒； 2，我期待他成为我理想中父母的样子
【改】放下期待，让他做他； 我也做我自己，我暂时没有心量回复我就接受我不回复；正知正念