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【周六休息日-我看见】

儿子作业做了十几分钟，就去玩平板了。我看见自己想抱怨的情绪。

换个沟通方式，问儿子你作业还有多少没写啊？你是怎么计划的啊？

儿子和我说了自己的安排，我附和着。然后他主动去做作业了。

【周日休息日-我看见】

我在网上找了第一单元的数学试卷让儿子练习，有道题是三位数除两位数的，儿子不会做问队友，队友教了一遍，儿子没懂，队友提高嗓门一顿输出。儿子默默的去自己房间做题。

然后哭着跑来找我，说看了这学期的书，老师还没有教三位数除两位数的，把书翻给我看。

我看见儿子的委屈，抱着安慰他替他擦掉眼泪，安抚说爸爸不知道，老师还没教，你们还没有学到，那妈妈再来教你一下。儿子情绪经过我的安抚稳定了，我给他又说了一遍，他终于听懂了。

这时候就特别感谢学习了觉察之道，不然又是鸡飞狗跳啊。

【觉察作业】

坐项目总的走去甲方的路上，项目总说我要快速提升自己的行政能力，又说书店的事，让我该说的要说，又一顿说教输出。

我看见有点反感的情绪，也看见抱怨项目总的情绪。他不想做的事，他总会想办法来推脱，他会说自己的劳动关系不在这个公司，不方便参与。那我劳动关系也不在这边，那为何让我来管呢。

我没有反驳，默认。

【觉察作业】