12.1今日大拜110个，静坐30分钟。 1，一点点感悟： 修行是在生活中的在每一刻，每天必须要做3个30分钟才能不退转，修行没有终点，过程即终点。 如果不做刻意的练习，那就没有觉察的能力，更没有持续觉察的能力，看不见念头，看不见情绪，被习气带着走。 2，我看见 我看见自己的烦躁，看见身体的不适，看见自己又想把不舒服甩锅给手术后打的激素引起的，又想抱怨，停下，深呼吸。 我看见自己喜欢舒服的状态，不接纳自己的不舒服。哦，我是天空，天空有白云和乌云。 我看见自己又想打开手机看视频，选择停下。 我看见自己想控制孩子，想让他写作业，选择闭嘴。 我看见在新手村自己想好为人师，选择认真听同学们分享。 想念蓝狮子想念蓝狮子
觉察记录 工作时瞥见旁边的同事，看着她身上穿的那件外套得有十年了，便开始一贯的评判模式，挣钱都存了，舍不得花钱。咦，我这喜欢笑话人的毛病又来了。原来我是在嫉妒人家啊，嫉妒人家能存钱，而自己是月光族。我真虚伪啊。 请教刘红同学后，我看见我对wiki的畏难情绪，我这水平还是干互联网的呢，自我否定，看到了自己一贯的抱怨模式。就事论事，当下认真学。 编辑
我看见自己莫名的烦躁，后背出汗，发热，我看见自己的失落，看见自己想有个好状态，想拒绝乌云，脑海里根深蒂固的认为好状态才有好心情，我一直要有好心情才行。知道，继续专注当下的事情。