【16】小琳达日日功

发 愿： 晨起发愿、遇事发愿

静 坐：

1. 子午坐 10 分钟
2. 晚静坐 10分钟
3. 随机静坐 2次10分钟

（早中晚静坐，不低于30分钟）

觉 察

起床觉察 1次 洗脸觉察 1次 吃饭觉察 1次 洗碗觉察 1 次 即刻觉察 10次（每次时间都很短） （动作觉察合计不低于30分钟）

熏习 慧眼看教育部分、船长手册部分

我看见

1，我看见起晚了，一阵懊悔和匆忙，停下懊悔。一件一件事情慢慢来。

2，我看见自己又想抱怨公司抠门、领导小气，停下。

3，我看见现在的物价好高，编故事，停止后付款。

4，我看见又想摸鱼敷衍工作，好好工作，给客户打电话沟通。

5，我看见晚上有别的事耽误了看分享后有抱怨，停止抱怨。