小琳达日日功

发 愿： 早起发愿

静 坐：

1. 早静坐 15 分钟
2. 子午坐 分钟
3. 晚静坐 15分钟
4. 随机静坐 4次

觉 察 起床觉察 1次 洗脸觉察 1 次 吃饭觉察 1次 洗碗觉察 1 次 走路觉察 1次 即刻觉察 7次

熏习 自然村月度盛典

我看见 1，我看见某某客户来电话，提醒自己提起觉察，好好说话，对方言语犀利，静静地听着。

2，我看见领导开会时，说的一些观点有抵抗，想反驳，停下后认真听。

3，我看见分享稿写不出来的惆怅，有点发愁。又想看月度分享，顾此失彼。专心看直播，夜里再写稿子。

4，我看见听蓝狮子直播的时候，孩子一直说个没完，有点小恼火，想提醒他去睡觉，别墨迹了，大男子磨磨唧唧啥。看见晚了，有抱怨