静坐觉察要点：

选择安静的地方，房间黑暗，避免干扰，不要有刺激。眼耳鼻舌身。意就是我们的念头。

真正的是心，觉察念头，慢慢会断掉念，无色香味触法。不要期待，期待会成为干扰。

不要尝试和其他的方法结合起来，一开始就简单照做。

就觉察念头就好。目的不是为了发生，而是为了观。只能自己发生，如果找就是造作，无为就是会自己发生。

要有定力有决心只是静坐只是观，不要被妄念诱惑。