《神奇的24小时》
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好。我是小美，坐标上海，今年在广东娘家过年。2022年8月份，因为人生处处是修行这本书结缘必经之路，毕业于新手村第9村，村长是绿荷七七。是必经之路，开启了我人生的修行大门，没有慧根的我，只想跟住必经之路。
最近参与了深海任务-在过年中修行，对善良24小时和关爱24小时练习有了一些新的感悟，想分享给同学们。这两个练习，后面简称为两个24小时。
首先想分享给同学们的是：这两个练习可以每天练习，如果能搭配三个发愿一起练习，那做更好。下面主要针对关爱24小时这个练习，分享两点体会给同学们。
第一点，真正的关爱，是无条件的
我们家先生的姑妈，今年96岁了。前不久她因为突发脑梗卧床不起，从12月底开始，我每天都会去医院，用我学习的黄帝内针的方法给她按摩。
每天吃好早饭我就直奔医院，搞好了后回到家也就吃中饭了。就这样坚持了20多天，我感觉自己付出挺多的。
21号那一天，也是我打算每天练习两个24小时的第1天。在给姑妈按摩的时候。我像往常一样，不停地发愿，先是为姑妈发愿。然后为整个病房的老人发愿，最后为全天下的人发愿。我觉得自己好像有点进步了。
就在那天，我回家吃饭练习吃饭觉察时，练着练着，忽然看到：我每天回到家都等着爸爸主动来打听姑妈的病情，他如果不问，我不会主动说。
就在那一刻，我明白了，为什么我不愿意主动向爸爸汇报姑妈的病情？是因为我认为：姑妈是爸爸的亲姐姐，他和妈妈没有每天去看姑妈，我每天去了，就居功自傲了。
然而，我忘记了，我上海的爸爸妈妈已经80岁了，我每天吃的早饭，是我爸爸用心准备的，中饭是妈妈准备的。我给姑妈按摩就有功、就是关爱，难道爸妈留在家里帮忙做饭，就不是关爱了吗？
想到这里，我羞愧万分。赶紧把碗放下，先主动向爸爸妈妈汇报姑妈的情况，然后再继续吃饭。这一顿饭，吃得特别香，我看见了自己喜欢居功自傲的习气，看见了自己想求关注的欲望，这一刻，我以为我放下了，然而并没有。
最近，我和先生回广东娘家过年。回来以后我也继续每天练习两个24小时。
26号，我们小队组团做关爱24小时这个练习。那天，我特意早早地起来，练习好静坐觉察以后，就去给家人做早餐。我做了一个客家小吃，还做了一个洋葱炒鸡蛋。
吃好早餐后看到三岁同学在小队群里说：我早上起来发愿之后，发现对家人说话的语气都不一样了。
我在群里面大发感慨：是啊是啊，我先生昨晚有些咳嗽，我半夜还在发愿，做自他交换。早上起来看他还在咳嗽，我正想嘲笑他弱不经风，想起要关爱24小时啊，看见，语气立刻转成关爱啦…
26号这一天，我的关爱24小时练习记录写了有20多条，我觉得自己真的好棒啊。觉得我是真的用心在践行“七不”，真的做到了关爱家人。
怎么样，大家看起来，是不是也觉得我做得挺好的？
但是，就在晚上我整理记录的时候发现：其实，那天早上的粥是我阿爸煲的，中午和晚上的饭都是我嫂子做的，我只是时不时地插进去帮帮忙，因为要练习关爱24小时嘛。早餐我就做了一个点心一个菜。吃早餐的时候，我还不停地问家人，我做的好不好吃啊？天呐！原来求关注的习气又死灰复燃了！
我又想起了平日里，无论是在上海还是广东，我每天早上吃的早餐都是父母精心准备的，有时候我还会对他们用心准备的食物说三道四，我也很少真心的给他们点赞啊，现在却抓着他们来给我点赞…果然，自我对自己从来都是宽恕的
想到这些，我很羞愧，却也万分高兴。因为我终于明白了：真正的关爱，是无条件的。我自己做得远远不够，而我的父母亲和家人给我的关爱，就是无条件的关爱。
第二点，关爱的范围，可以不断扩大
有一天我看到了15期天空营疏影同学的我看见作业。里面提到她看见队友踹了她家的小狗一脚，她立即发愿替她家的小狗承受痛苦。那一刻我很震撼。过去我一直只想过发愿替别人承受痛苦，这一刻我明白了，原来发愿的范围，可以扩大到众生。
大年三十晚上，我和家人在家吃火锅。快结束时，发现电火锅底下有个小强。我想起了善良24小时，请求家人放了它。全家人立刻自动忽视了小强的存在，继续吃饭。吃好饭后，我哥和我先生小心地把小强搞到了一次性杯子里…为此，我哥哥的手还被电火锅发热盘烫了一下，虽然也心疼，但我心里暖暖的！我赶紧借着倒垃圾的机会，下楼把小强放掉，然后发愿…真的无比感恩我的家人，他们又给了我无条件的关爱。
我想起了善良24小时作业卡片里的一句话：善良不应该只存在于特定的活动或一天中，而应该是一种持续的行为，甚至梦里也可以。
这句话其实也同样适用于关爱24小时，而且关爱的对象，也可以由家人扩大到众生，就如同那只我和家人共同关爱的小强。
我特别想感谢我们这次深海任务“把家人当众生”小队的队长组慧熹同学，她在我们小队里发起了组团做两个24小时练习的活动，氛围非常好。同时，她也每天都在关爱着每个队员。在她的带领下，我们小队好多同学体验到了两个24小时的神奇之处。
亲爱的同学们，善良24小时和关爱24小时，每天都可以练习，练习越多，越能体验到它的神奇之处，你也一起，练起来吧。
最后祝大家新年快乐！谢谢大家！
1月21日：
1.意识到善良24小时和关爱24小时每日可做，如同觉察练习，时时刻刻
2.看到队长慧熹同学为利益同学的纯粹发心，听话照做
3.半夜起来上厕所，能想起来做起床觉察（睡前发愿了）
1月22日：
1.发愿的角度扩大，从天下人到众生
2.关爱和善良在线，无条件的爱开始产生
1月23日：
看到家人的相处模式，照见了自己的模式，【改】自然发生了，今日和家人相处很开心、和谐
1月24日：看见自己总想改变爸妈让天下太平的执着。实是：世上本无事，庸人自扰之
1月25日：
1.记录《善良24小时》的一天，披着“觉察”外衣向阿妈发了脾气，既不善良也忘记了关爱…和其他人相处时我能做到被抑不求申明，被家人怼一下或者责备一声我的按钮还会被成功启动~嗯，怼的就是你小美同学，不行吗？醒悟过来后向阿妈道歉。
2.去千佛书院抄经，来檀师父的开示令人幡然醒悟，其实这也正是老师日日在教我们的觉察和“向内求”
1月26日：记录《关爱24小时》，看见自己对家人的关爱真的不足。看见阿妈其实很可爱，看见自己的反应模式真不少
1月27日：继续两个24小时，看见自己其实付出很少，还有喜欢指挥别人做事的模式
1月28日：看到人与人之间的因缘真是奇妙，采访了阿爸阿妈，很心疼~更加明白修行的重要性
1月29日：同学见面+陪家人看电影的一天，觉察关爱不能忘