5月23～26日 星球联动天空营直播课（二）【4月18日】 https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_680252a0e4b0694c5ac32235?entry=2&entry_type=2002&product_id=p_67f530f7e4b0694ca0915de2&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&share_type=5&share_user_id=u_62e79c9f538e5_OYkDJocMyY

• 23 把觉察刻进骨子里，而不是脑子里。修行人要谨言慎行。
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5月20～22日 星球联动天空营直播课（一）【4月14日】 https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_67fd1223e4b0694c5abffe21?product_id=p_67f530f7e4b0694ca0915de2&share_user_id=u_62e79c9f538e5_OYkDJocMyY&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002

• 20 看到情绪，盯不住的时候，需要做闹铃觉察。
• 21 动作觉察…情绪觉察…主要还是觉察本身。不要被自我带走，要做真正的自己。
• 22 忍是有嗔恨心的，对质自己是挖自己的执着。
• 阅读<觉察之道>四个层次：动作、念头、情绪、发生。

5月19日 三球同体天空训练营双选会【4月8日】 https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_67f53499e4b0694ca0915f74?product_id=p_67f530f7e4b0694ca0915de2&share_user_id=u_63114ef2bfeb4_emYWmOEjCy&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002

• 被别人爱是幸福的，爱别人是要包容的。珍惜当下，珍惜当下的所有。