1.23日的记录
静坐:22+13分钟 动作觉察:洗澡中了觉察 即可觉察：14次 日行一善:时间紧迫的我给朋友聊天沟通给予宽慰 诵读经典：3遍以上 发愿+自他交换：7分钟以上发愿+自他交换1次 视频：30分钟以上
1.我看见今天回老家，躺床上不想起来，止，提
起床收拾回家
2.我看见自己看着什么都无所谓的样子，其实挺八卦的，止，不评判八卦就八卦
3.朋友小队群吐槽婆婆，想帮助她发了好多话，之前给她邮寄过师父的书两本，公众号推过，新手村介绍过，不知道怎么帮助了
我看见自己的纠结不知道是我的好为人师还是真心帮助，止，我问了自己的发心是为了帮助她，做自他交换
4.我看见队友在做家务，感慨小我的可笑，我的勤快是一时的，队友的懒也是一时的，夸夸他
5.给婆婆发视频说我们今天回家，【我看见】开视频那一刻心里有异样，我就是给家里说声要回家，异样又怎样，相加戏吗，看，开心
6.我看见给别人东西想他会念我好，止，找师父说的十不求去怎么说的来，八、施德不求望报
7.我看见下楼到三楼时楼道灯换了，很漂亮，真有钱，止，祝福三楼的邻居幸福美满
8.我看见坐上车时相对儿子说快点好起来吧，止，感恩儿子的努力活着，没有离开我们
9.我看见开车捎一个亲戚的亲戚，我和他坐一起的尴尬，不自在，聊天没话找话聊，我不会聊天，止，感受此刻别错过，找话题尬聊就尬聊，无语后又观念头，到站了
10.我看见事后反思自己，要了一箱苹果刚放车里，队友打开看看里面好不好，正好有个坏的在上面，我习惯性的给队友说，刚买的可以给换一个的，反思到自我想要好的；
11.队友洗脚，我在准备静坐，孩子哭哄不下来，抱怨队友洗脚刷着手机时间久，队友就说是不是耽误你静坐了，我说是不是耽误你刷手机了
我看见有情绪，看见的不及时，老师说一有情绪指定再考虑自己，点到我了
12.我看见孩子哭一直哄不下来，就说明晚还这样哭就回去，我看见了我的狡猾，旁敲侧击的想证明队友回老家，不考虑孩子是错误，其实是我不想回来