静坐：10+56分钟 
即可觉察：豆豆记录17次 
百字明：21/481
诵读经典：3遍 以上 
视频：30分钟以上
发愿+自他交换：发愿七分钟以上+自他交换
日行一善：必经守护

视频：自我很狡猾

1●我看见给老二洗脸水让我不小心弄撒了，队友进了一趟卫生间，洗头的毛巾掉进了马桶，我看见无常随时都在

2●我看见孩子和队友起冲突，不做搅屎棍，做自他交换

3●我看见队友的鱼缸，心里怨气升起，觉察失败，指责他买的什么玩意这么大，家里有这么大地方吗，队友也吼我当初同意买，买回来这又是什么态度。。。。。。

有情绪就是我的问题，想到了2.14日，还是考虑自己，说好了人家高行兴就行权当我送的礼物，买回来不合自己心意就起情绪，自我好可笑，记录时还是不忿，但是能感觉到情绪在消融

(2.14日的记录：5●队友说直播间买个鱼缸，我说支持买，队友说怎么这么支持我，我说今天情人节，就当我送你的礼物，也有小心思，他自己做的鱼缸，不是开胶就是玻璃裂，每次捣鼓都耽误管孩子啥的，买一个省时间好干活)

4●我看见队友过来给我笑着说还有情绪吗，我说没有了，你怎么知道我一会就没有，其实我也反思了自己就是看见不及时

工作上领导有新任务抓紧联系自己的客户，我自己手里有未完成的工作，还有我的一个客户领导要我催款，我还抱着孩子腾不出时间来弄 ，看见鱼缸的不满彻底点燃了，翻篇继续

5●我看见老师今晚分享老师解答了我的问题，我看见队友闲着我就不开心，觉察在线不会计较，为这吃饭时我给队友还有沟通，我一个在生活中修行的人怎么把这个按钮在你那里收回来，答案是我是混乱的，看见我的混乱