目录

2025.04.30

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣熏习4.28直播课

4️⃣即刻觉察10-

5️⃣情绪觉察×1

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×1

8️⃣日行一善×3

2025.04.29

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣熏习4.27日直播课

4️⃣即刻觉察10-

5️⃣情绪觉察×1

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×1

8️⃣日行一善×2

2025.04.28

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣熏习4.27日直播课/4.28直播课

4️⃣即刻觉察10+

5️⃣情绪觉察×1

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×1

8️⃣日行一善×5

2025.04.27

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣熏习4.26日直播课/4.27直播课

4️⃣即刻觉察10+

5️⃣情绪觉察×1

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×1

8️⃣日行一善×2

2025.04.26

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣直播课

4️⃣即刻觉察10+

5️⃣情绪觉察×3

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×1

8️⃣日行一善×4

2025.04.25

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣熏习《蓝狮子谈修行-宣三》05

4️⃣即刻觉察10+

5️⃣情绪觉察×2

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×2

8️⃣日行一善×4

2025.04.23

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣熏习《蓝狮子谈修行-宣三》04

4️⃣即刻觉察10+

5️⃣情绪觉察×2

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×2

8️⃣日行一善×3

2025.04.23

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣熏习《蓝狮子谈修行-宣三》01-03

4️⃣即刻觉察10+

5️⃣情绪觉察×2

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×2

8️⃣日行一善×2

2025.04.22

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣直播《4月21日直播课》

4️⃣即刻觉察10+

5️⃣情绪觉察×2

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×2

8️⃣日行一善×5

2025.04.21

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣直播《4月19日直播课》

4️⃣即刻觉察10+

5️⃣情绪觉察×2

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×1

8️⃣日行一善×4

2025.04.20

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣熏习《如何面对死亡》

4️⃣即刻觉察10-

5️⃣情绪觉察×2

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×1

8️⃣日行一善×3

2025.04.19

1️⃣静坐30分钟

2️⃣三种发愿 感恩 自他交换

3️⃣熏习《如何面对死亡》

4️⃣即刻觉察10-

5️⃣情绪觉察×2

6️⃣朗读《觉察之道》《生活即修行》

7️⃣抄经×1

8️⃣日行一善×2