静坐5+5+5

12号早晨补写，这是我的一个习气，不愿意麻烦，因为身体已经不太好了，害怕自己劳累太多，所以能不做的事，尽量不做。

虽然这么想，但每天孩子，工作，父母，老公，总感觉他们需要我，一直是紧的，今天静坐，我看见自己的紧，紧的时候，能量是停止的，是瘀滞的。

这是我身体不好很大的一个原因吧。

我爱他们，他们一定不希望我因为太在乎他们而把自己的身体搞坏。

爱，别人，先从爱自己开始。

1情绪觉察 【看】每天在统计阿娟同学作业的时候，时不时的有个厌烦出来，我又要做这些繁琐的事啦。等一下孩子还要我做饭，等下还有。。。。。。无明烦躁的情绪一下子上来了。嘿，这个念头又来啦。身体有点热，一秒触电的感觉，堵住了，闷闷的，好像是要晕过去。

【盯】盯住一秒钟，情绪没了。

【挖】不想做重复的事情

【改】继续做，看到自己的情绪，笑了，这只是个念头，来了就来了呗。

发愿，祈请上师加持，愿阿娟同学福慧双增，人生圆满。愿众生福慧增长。

【2】情绪

老公指责孩子

【看】气愤，可怜孩子，自责

【盯】没有死盯

我自己也会这样做，不去改变老公，看戏，心里面很难过。

什么是真正的爱？ 带着自私，习气表达出来的爱，往往不是真正的爱。

是自己的欲望，想要有所得。