念头 念头

被带走1,23

记不清楚了

一会儿做饭，饭浮现，鸡蛋，包子。。。。。。回来

念头很多很碎片。。。。。。回来

警觉，知道

光芒，心在光里面，我。。。。。。知道

我，我，我，有了我，知道我，就开始局促，紧张，知道

快到时间了，要做饭了。睁开眼睛，记录下来。

屁股坐在凳子上，知道

双手插在马甲兜里，握拳，知道

吃的很饱，知道

太阳晒的很舒服，知道

眼睛看着妈妈，知道

此刻很幸福，知道

没有说话，没有想什么

听着七师父的音频，知道

深呼吸三次，轻松的感觉

继续坐着

静坐15分钟

闹铃觉察4次

晚上中医读书会

九点四十还没结束

我很困，孩子也要睡觉

退出，有遗憾，还想继续跟住大家，但我决定先好好休息

晓玉 有陪伴妈妈，你很爱妈妈

晓玉 有认真工作，养家糊口，你很棒

晓玉 练习觉察，你真棒

晓玉，修行是什么，修行是看见自己的欲望，知道止，看见自己的习气知道，改 看见他人的不容易，有慈悲 跟住老师

这些今天你都做到了，这些这么努力的你，虽有不足，但无憾了。