坐6+5+5+2+10

情绪觉察 公司发年货，有大鹅。

我去拿的时候，看见地上摆着好多，想选个重一些的。

看见自己想挑拣，手马上要伸出来，想到我要做个修行人，随便拿了一个。

【看】我拿的大鹅颜色不太好，有淤血，没选个好的。

【盯】身体无力，没盯住

【挖】想占便宜

【改】祝福同事物质丰收

2,有大鹅，有鱼，同事中午拿着年货回家了，我在这里值班。

我也想早点走，跟领导请假，领导不同意。

【看】无奈，无力

【盯】不知道盯哪里 【挖】 【改】

3，公司发年货了，我看见自己的贪欲，想自己得到更多。

同事开玩笑说:太多了给我呀，我无法回应他。

我做不到给他，他比我发的多。

我看见我的攀比:我干活了，得到的没有你多。

【改】多干活，工作有劲儿了，哪怕是替同事分担也算工作的意义。