天空营第5课
觉察是什么
《悟道诗》
尽日寻春不见春，芒鞋踏遍陇头云。 归来笑拈梅花嗅，春在枝头已十分。
觉察定义和原则：
- 定义：知道此刻的正在发生。
- 原则：只是知道不跟随不评判。
- 尽量让自己更及时的看见。
- 让自己的作业真实。
- 觉察生活中应用练习:
| 觉察应用 | 举例说明 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 叠衣服 | 想起什么事情，回来继续叠衣服 | 关注动作回到当下 |
| 吃饭 | 今天的食物很美味 | 美味就是被带跑了，有评判 |
- 欲望是什么样子:
终日奔波只为饥，方才一饱便思衣。衣食两般皆具足，又思娇容美貌妻。
我想引用这段文字：真正的修行是需要勇气的，修行需要把过去所有的东西抛弃掉，不再认同过去。
《觉察之道》1)是一本不错的书。必经之路2)是一个关注精神领域的公益组织。
阅读《觉察之道》
