日日功

发 愿：

1. 发愿：（10分钟）
2. 自他交换：（10分钟）

静 坐：

1. 静坐15+10+10
2. 随机静坐0次

觉 察 ：

• 吃饭觉察1次，刷牙觉察2次，吃饭觉察2次
• 抄经觉察1次，开车觉察4次，洗菜切菜包包子觉察各1
• 闹铃觉察3次，即刻觉察没有记录

抄心经

今日抄写 1部，共抄写 1226部

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船长参考手册

熏习

《生活处处是修行》第十五十六课

日行一善

1. 看见救护车和车祸，做自他交换

四大原则

1.不抱怨

1. 今天下午交费报名了去威海参考一个AI的学习，把所有的活都挤在上午完成了，还把小宝提前一个小时送到蓝球那边学习。结果，开车1个小时去了，他们取消活动没有通知我，看见自己的抱怨，回到当下解决问题，会务助理联系我，我多余的话没说，只是说把报名费退我就行，结果小助理很过意不去，发了内部学习资料给我，还让我有任何软件使用的问题都可以问他。

我看见

1.我看见自己希望父母健康，老太太脸肿，又咨询了艾灸的穴位给她写好穴位，为婆婆做自他交换。

2.我看见希望队友多回去陪陪公婆，也把老人的情况跟他说了一下。

3.我看见小宝闹腾饿，没有情绪，带他买吃的就行。

情绪觉察

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