日日功

发 愿：

1. 发愿：（10分钟）
2. 自他交换：（10分钟）

静 坐：

1. 静坐20+20
2. 随机静坐3次

觉 察 ：

• 刷牙觉察2次，吃饭觉察2次
• 开车觉察2次，穿衣觉察1次，走路觉察2次
• 闹铃觉察4次，即刻觉察9次，刷碗觉察1次

抄心经 2部 1234部

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无 熏习 无

日行一善

1. 把家里的乳胶手套，带给同事。

四大原则

1. 前期费心费力，自己垫的押金，选了40多款样品，客户今天只选中了一款，看见自己的抱怨，下次不干这种出力不讨好的事情了，改干啥干啥。

我看见

1.我看见早上用了三次着急的口气跟小宝说话，虽然没有指责，一直有看见，但是还是有催促的成分。

2.我看见想摸鱼的念头7次

3.我看见摸鱼5次。

4.我看见抱怨客户给的价格太低，让工厂没法报价。该干活干活，客户是上帝。

5.我看见儿子想吃烤肠，买。

情绪觉察

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