日日功

发 愿：

1. 发愿：（10分钟）
2. 自他交换：（10分钟）

静 坐：

1. 静坐10+20
2. 随机静坐3次

觉 察 ：

• 吃饭觉察1次，穿衣觉察1次，刷牙觉察2次,做饭1次
• 抄经觉察1次，开车觉察4次，走路觉察2次
• 闹铃觉察7次
• 即刻觉察9次

抄心经

今日抄写 1部，共抄写 1210部

阅读文章

无

熏习

无

日行一善

1. 打扫公共区的卫生。

四大原则

1.不占便宜

1. 跟工厂要样品，主动说：我可以先个人给你们押金。

我看见

1.今天早晨看见自己起床晚了，回到当下，起床觉察。

2。我看见我都做好饭了，孩子早上想吃泡面，吃吧。

3.我看见客户寄的防水台布的样品，不防水，想抱怨，回到当下。

4.我看见摸鱼2次，

5.我看见想摸鱼的念头5次

6.我看见晚上10点半，孩子还不睡，要用平板预习数学，心里有点不乐意，让他看呗。

情绪觉察

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